我們每天都需要攝入大量的食物，而且這些食物千奇百怪，所以有些人常常會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。如果消化不良的話，我們就應(yīng)該要更加注意自己的飲食習(xí)慣才行。下面小編為大家介紹八種有助于消化的食物，希望對(duì)大家有所幫助。

1、喝米湯

米湯及大麥清粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。

2、新鮮蔬菜解疲勞

疲勞時(shí)可補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內(nèi)會(huì)積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，解除疲勞感。

3、西紅柿

西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

4、蘋果

蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作用。

5、獼猴桃

每天一個(gè)中等大小的，獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

6、葡萄柚

適量食用，葡萄柚中的酸性物質(zhì)可刺激消化液分泌，促進(jìn)消化功能，營(yíng)養(yǎng)也易被吸收。

7、大麥及大麥芽

含有維生素和脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。

8、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

以上介紹八種有助于消化的食物，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于消化問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。