在日常生活當(dāng)中，有很多的上班族，平時比較勞累。有很多的人在休息的時候，喜歡睡懶覺，這樣容易對人體造成危害導(dǎo)致生物鐘被打亂，而且它會造成身體乏力，平時大家應(yīng)該盡早了解其中的危害后果，那么，周末睡懶覺的危害后果都有哪些？

周末睡懶覺對身體有什么危害呢？

一、打亂人體生物鐘

生物鐘這個詞大家都聽過，但是有不少人并不明白生物鐘是怎么回事。其實(shí)正常的人體的內(nèi)分泌以及器官的活動都是有一定的晝夜規(guī)律，這種生物規(guī)律負(fù)責(zé)調(diào)解人體的各種生理活動，讓人白天精力充沛，晚上則負(fù)責(zé)睡眠，所以說生物鐘實(shí)際上就是腹中調(diào)節(jié)人體晝夜的生理活動。

生物鐘的穩(wěn)定與睡眠有關(guān)，通常生活規(guī)律的人，生物鐘也是非常穩(wěn)定的，但是如果有周末睡懶覺的習(xí)慣，那么生物鐘就會被打亂，使人體內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常，人體的生理活動也會受影響，使人出現(xiàn)白天精神不振、昏昏欲睡，晚上則精力充沛、不想睡覺，使人白天和黑夜變得混沌。

而周末習(xí)慣睡懶覺的話，到了周一早上，想要按時起床就會發(fā)現(xiàn)難度很大，甚至需要借助好幾個鬧鐘以及其它外力因素才能起床，整個人的精神狀態(tài)也會非常差，此時就會期待周末補(bǔ)覺，形成一個惡性循環(huán)。

二、導(dǎo)致全身無力

對于習(xí)慣周末補(bǔ)覺的人，一定有這樣的經(jīng)歷：周末睡懶覺起床后，整個人不僅還是會覺得困，而且全身無力，整個人像一灘“爛泥”，只有被窩才是最喜歡呆的地方。其實(shí)周末睡懶覺一個顯著的危害就是讓人睡醒后會全身無力。

晚上睡覺的時候，身體也是需要放松的，正常規(guī)律的作息會讓肌肉比較放松，按時起床就會加快肌肉血液循環(huán)，使肌肉纖維增粗，讓人感覺到體力恢復(fù)了過來。

而周末睡懶覺的人，因?yàn)樗�眠時間較平時要長不少，導(dǎo)致肌肉組織長時間處于松弛狀態(tài)，肌肉的修復(fù)能力也會變差，身體的新陳代謝能力也變差，所以起床后才會感覺到全身酸軟無力，只想躺在被窩里不想動。

這樣就會讓人整個周末都提不起精神做其它事情，想要利用周末時間去運(yùn)動的人，也會因?yàn)槿�身酸軟無力而不愿意起床，導(dǎo)致運(yùn)動量驟減，身體也會越來越胖。

三、傷害腸胃

人體的腸胃其實(shí)是比較嬌弱的，往往受一些刺激就會引起不良反應(yīng)，所以生活中人們非常在意對腸胃的保護(hù)；在晚上睡覺的時候，腸胃也是需要休息的，因?yàn)楸Ｗo(hù)腸胃靠的就是胃黏膜，胃黏膜只有在人體熟睡的情況下才會進(jìn)行自我修復(fù)，所以人們認(rèn)為睡懶覺可以保護(hù)腸胃。然而真相卻是睡懶覺不僅無法保護(hù)腸胃，反而對腸胃造成傷害。

人們睡懶覺一睡就是大半天，很多人更是到中午才會起床，不少人更是笑稱周末的時光是從中午開始的。

雖然足夠的睡眠的確有助于腸胃的自我修復(fù)，但是睡懶覺的人是肯定不會吃早飯的，也就是說，在睡懶覺的時候，胃中沒有可供消化的食物，那么分泌的胃酸就會直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜的損傷，從而傷害腸胃。

睡醒后直接吃午飯也是不好的，因?yàn)樵谄鸫埠�，腸胃經(jīng)過長時間的休息還未恢復(fù)到正常工作狀態(tài)，加上長時間的休息會讓人非常饑餓，使人飯量增加，這樣就會給腸胃的消化帶來很大的負(fù)擔(dān)，從而傷害腸胃，引起各種腸胃疾病。

四、傷害大腦

大腦是我們身體最重要的器官，是一切神經(jīng)中樞的“最高統(tǒng)帥”，大腦的記憶和思維能力對我們來說是十分重要的，所以保護(hù)好大腦對我們有著非常重要的意義。

健康的睡眠可以讓大腦得到充分的休息，從而可以維持大腦功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，所以一些人熬夜晚睡，對大腦的傷害是很大的，而且還會引發(fā)早衰。

但是睡懶覺不代表就是可以保護(hù)大腦，相反還會傷害大腦，雖然睡懶覺可以讓大腦得到了休息，但是人體在睡眠時，血液流通速度較慢，血液中的養(yǎng)分不能很好的運(yùn)往大腦，大腦長時間得不到養(yǎng)分的滋潤會使其功能變差，思維能力和記憶能力下降。

希望大家在日常生活當(dāng)中，要全面的進(jìn)行調(diào)理身體，而且要注意自我保健，有效進(jìn)行飲食平時不要睡懶覺，避免對人體的功能造成影響傷及大腦，而且也要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，避免造成腦神經(jīng)受到影響，希望大家注意全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體，避免帶來更多危害。