由于女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷一段特殊時(shí)期，所以我們更應(yīng)該要注重自己的身體健康。要不然的話，很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，那么你們知道要如何養(yǎng)血調(diào)經(jīng)嗎?下面小編為大家介紹三款有效養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的食譜，希望對(duì)大家有所幫助。

【益母草汁粥】

功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消瘀，解渴，除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。

配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。

制作：大米煮粥，待米熟時(shí)，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。

宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。

【紅花糯米粥】

功效：養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)不調(diào)有血虛、血瘀者。

配料：紅花、當(dāng)歸各10克，丹參15克，糯米100克。

制作：先煎諸藥，去渣取汁，后入米煮作粥。

用法：每日2次，空腹食。

【益母草煮雞蛋】

功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。

配料：益母草30克，雞蛋2個(gè)。

制作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟后去殼，再煮片刻即可。

用法：月經(jīng)前每日1次，連服數(shù)日，吃蛋飲湯。

以上介紹三款有效養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的食譜，你們是不是已經(jīng)記住了呢?如果還想要了解更多關(guān)于月經(jīng)問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。