尋找適合自己的養(yǎng)生方式是非常重要的，其中不乏現(xiàn)在有很多人在進行自我捶打身體的四肢，時常會有不斷的拍手掌等都是很不錯的養(yǎng)生保健方法，其中搓指甲也是一項非常不錯的養(yǎng)生方法，他可以有效提高自身的免疫力，使之改善手寒等療效都非常不錯。那么，搓指甲具體有哪些好處呢？

1、提高身體免疫力

免疫力是人體自身防御疾病的系統(tǒng)，如果人體的免疫力下降，便很容易受到外界病菌物質(zhì)的侵襲，從而易生病，因此只有使得自身免疫力得到增強，便能很好的對各種病菌物質(zhì)進行消除，達到防病的作用，而這一點通過常搓指甲便能得到。

在手部末梢處，匯集許多神經(jīng)系統(tǒng)，而人體所獲取的各種信息，一般情況下都是通過手、腳末梢而觸碰到，因此手部末梢系統(tǒng)比較靈敏。

因此，經(jīng)常搓指甲則能使得手部的新陳代謝以及血液循環(huán)更加迅速，對于疏通經(jīng)絡(luò)、緩解氣滯血瘀的癥狀大有益處。此外，還可調(diào)節(jié)人體氣血，對于提高身體免疫力，增強體質(zhì)很有幫助。

2、改善手寒癥狀

手部冰涼狀態(tài)若得不到有效的緩解，身體便很容易出現(xiàn)疾病，其中精神不振、全身乏力便是最為常見的表現(xiàn)，而對于女性而言，更是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

所以說，調(diào)理好手寒的癥狀是很重要的， 那么不妨多對手指甲進行搓、按。一般情況來說，手指尖的溫度相對較低，手部末梢處的血液循環(huán)并不通暢。

而通過常對指甲進行搓揉，則能有效的促進手部末梢及手部的血液循環(huán)，這對于溫?zé)崾植亢苡行Ч�，尤為適合手部寒冷的人。

3、促進血液循環(huán)

氣血是維持人體各項生命活動正常運行的重要保障，但是人體由于各種不良因素的影響，身體很容易出現(xiàn)各種血液循環(huán)不暢的癥狀產(chǎn)生，而氣血通暢是保證健康的基礎(chǔ)。

其中，人體是否出現(xiàn)血液循環(huán)不暢的癥狀，手部便是最佳的調(diào)理部位，因為手部末梢神經(jīng)多并且相當(dāng)靈敏，經(jīng)常對手指甲進行搓按，能使其產(chǎn)生良好的刺激，所以說，能更好的調(diào)和人體血液的順利進行。

4、疾病預(yù)防

在手指甲上隱藏了很多重要的穴位以及經(jīng)絡(luò)，并且這些穴位、經(jīng)絡(luò)和人體內(nèi)的臟腑器官都有一定的對應(yīng)，而對手指甲進行搓揉的時候則能對其產(chǎn)生良好的刺激，增強其靈敏度，長此以往便能起到強化臟腑器官的作用。

而從中醫(yī)學(xué)的觀點認(rèn)為，“通則不痛，痛則不通”，這句話說明，人體中出現(xiàn)疼痛的部位則說明此處的氣血流通不暢，并很有可能是一些疾病的癥狀。

因此在搓指甲的時候，若遇到疼痛點，便可以對其進行強化按搓，也能使得此處淤積的經(jīng)絡(luò)得到紓解，如果疼痛癥狀沒有得到有效的緩解，則很有可能是身體內(nèi)疾病的外在表現(xiàn)。

其中，在食指甲旁有一個重要的商陽穴，此穴是大腸經(jīng)上的關(guān)鍵穴位，若搓揉時出現(xiàn)痛感，多是大腸罹患疾病，而中指甲的指端位置是手闕陰心包經(jīng)，此處出現(xiàn)疼痛癥狀，則是心腦血管出現(xiàn)毛病。

5、維護指甲健康

一般情況下，健康人的手指甲顏色是粉嫩且富有光澤的，但是，由于現(xiàn)在的很多女性都酷愛美甲，經(jīng)常變著花樣在指甲上涂抹各種鮮艷的指甲油，這樣雖然能帶來美麗，但是長此以往，便會使得手指甲備受摧殘。

而經(jīng)常對手指甲進行按搓，能有效的促進手指甲的血液循環(huán)，使得手指甲處能得到充盈氣血的滋養(yǎng)，這對于修復(fù)手指甲的光澤很有幫助。

指甲護理5點注意事項

1、千萬不要特別修剪指甲兩側(cè)

指甲也很“聰明”的，如果你愛把指甲兩邊修得很圓、往狠里剪，讓兩側(cè)肉都空空的，那么指甲偵測到這個訊息后，久而久之就會往側(cè)邊多長些，容易形成兩側(cè)多長出來的一小節(jié)指甲——還容易害你指甲嵌入、發(fā)炎！

2、美甲總求持久，卻不知保持太久壞處多

總以為指甲油持久不掉色才好，但是其實，一般的指甲油不但容易揮發(fā)出甚至導(dǎo)致不孕的刺激氣味，每天覆蓋在指甲上也會讓它不能呼吸，所以專家強調(diào)，指甲油停留在指甲上的時間都不要超過5天才行。

3、修、飾必須，但也需為指甲“補水”

一般我們的指甲含水量都過半！雖然我們可以通過飲食、洗手等不同方式來補水，但因長期曝露在外，加上美甲“上癮”總需卸甲，還是容易造成指甲“水分易流失”，此時勤用指甲底油，能如涂抹護手霜般鎖住指甲的水分。

4、保養(yǎng)對了，卸甲油卻不好好選

如同注重了護膚步驟卻忘記換掉糟糕的洗面奶一般，若不注重選擇好的卸甲油，保養(yǎng)仍舊功虧一簣！真正好的卸甲油不但氣味要小，溫和的配方也不會刺痛皮膚，而且卸甲之后甲面不會變啞光。

5、打底油的品質(zhì)比指甲油還重要

如果你一味只追求好甲油、卻忘記每次涂抹前用打底油，指甲也會越用越泛黃、無光澤——而且選擇的打底油品質(zhì)必須上乘，上乘底油中富含的鈣、維生素、優(yōu)質(zhì)油脂類成分，隔離彩色甲油的同時還有修復(fù)指甲的效果。

看來有關(guān)搓指甲的好處還是非常多的，大家不妨在生活中按照上述的操作進行適當(dāng)?shù)膰L試，使之成為生活中一種很平常的生活習(xí)慣，這對于自身的身心健康都是有很大益處的，特別是對那些本身免疫力比較低下的人群尤為重要，但是要記住的是平時護甲美甲時要不妨礙搓指甲的技巧。