亞健康的人群應(yīng)該要做好全面的護(hù)理工作，應(yīng)該要做好起居方面的調(diào)養(yǎng)工作，亞健康的人群需要做好飲食方面的調(diào)養(yǎng)工作，并且要做好情緒方面的調(diào)養(yǎng)，亞健康的人群可以采取藥物進(jìn)行調(diào)理，亞健康主要是精神壓力過大，或者過度疲勞造成的，亞健康的護(hù)理措施有哪些？

1、起居調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,在日常生活中起居有常,生活有規(guī)律,能調(diào)養(yǎng)人的形體和精神,使形神合一,陰陽和諧,從而健康長壽。正如《內(nèi)經(jīng)》所言“起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年”，反之，就會導(dǎo)致體弱多病。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

藥食同源。飲食藥膳調(diào)養(yǎng)是指有針對性地選擇食物，或以各種食物與藥物配伍組方，應(yīng)用不同的烹飪方法制成藥膳，長期服食以達(dá)到治病養(yǎng)生的一種方法。食物和藥物都有寒、熱、溫、涼四性;辛、甘、酸、苦、咸五味，具體應(yīng)用時(shí)，也要遵循辨證用食的原則。

3、情志調(diào)養(yǎng)

通過一定的手段激起病者某種情志變化，以達(dá)到控制其病態(tài)情緒、促進(jìn)身心康復(fù)的一類方法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情志之病必以情治，針?biāo)庪y效，正所謂“心病還須心藥治”�！秲�(nèi)經(jīng)》中提出“悲勝(制約)怒”、“恐勝喜”、“怒勝思”、“喜勝憂”、“思勝怒”等，情志調(diào)養(yǎng)就是利用這種情志之間相互制約的關(guān)系以避免情志致病，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

4、藥物內(nèi)治調(diào)養(yǎng)

以中醫(yī)辨證施治思想為指導(dǎo),以陰陽、五行、臟腑、經(jīng)絡(luò)理論為依據(jù)，應(yīng)用中藥方劑內(nèi)服的手段，對亞健康、慢性病、傷殘者進(jìn)行調(diào)養(yǎng)治療，以促進(jìn)患者身心康復(fù)。具體可從辨證調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)虛疏壅、依體質(zhì)特點(diǎn)調(diào)養(yǎng)三方面著手。

亞健康的護(hù)理措施有哪些？亞健康的人群需要采取合適的護(hù)理措施，亞健康的人群平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，并且應(yīng)該要控制生活節(jié)奏，生活節(jié)奏過快的話，容易導(dǎo)致身體亞健康，身體亞健康的人群更容易患有疾病，做好飲食方面的調(diào)養(yǎng)工作，可以有效緩解身體亞健康。