“亞健康”需要合理應(yīng)對




　　第一步：自測　

　　常見有以下一些癥狀，軀體方面有失眠、頭昏、乏力、困倦、懶怠、氣短、虛汗、心悸、肌肉酸楚、關(guān)節(jié)疼痛和性機(jī)能減退等。心理方面會出現(xiàn)情緒低落、反應(yīng)遲鈍、記憶減退、心煩意亂、恐懼不安、焦慮煩躁和神經(jīng)質(zhì)等。

　　以上這些表現(xiàn)已不屬于健康范疇，但仍沒達(dá)到一定的疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)。不過，有以上癥狀未必就是亞健康，還需要看這些癥狀在休息后是否能很快得到恢復(fù)。如果癥狀存在有較長的一段時(shí)間就應(yīng)提高注意，到醫(yī)院做相關(guān)的檢查。

　　第二步：做檢查

　　按照疾病的標(biāo)準(zhǔn)來做檢查是較難看出亞健康問題的，因此，根據(jù)不同的個(gè)體，不同的癥狀來做特殊檢查。

　　a.元素檢查。雖說亞健康偏愛中年人士，但其實(shí)從小孩到老年人都有發(fā)生亞健康的可能性。兒童患亞健康的話，引起狀態(tài)的主要原因之一是元素不平衡，例如鋅元素缺乏會表現(xiàn)出厭食偏食等癥狀。因此，可以做元素檢查。目前較常使用的是采取人體血液或毛發(fā)來測定人體中的30多種元素，然后進(jìn)行有針對地補(bǔ)充所缺元素。

　　b.血液中激素水平測定。引起中年人亞健康狀態(tài)的主因之一是性激素不平衡：由于生殖內(nèi)分泌功能減退而影響各系統(tǒng)功能。最常見如出現(xiàn)潮紅潮熱、失眠、性功能降低、情緒波動、心悸胸悶等。男性查血液游離睪酮，女性查血雌激素、孕激素、雄激素、卵泡刺激激素等，再根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療。

　　c.一滴血亞健康檢查。引起老年人亞健康狀態(tài)的主因之一是代謝不平衡，由于衰老使新陳代謝緩慢，能量供給不足或某些物質(zhì)如氧自由基在體內(nèi)蓄積都容易導(dǎo)致各種機(jī)能減退。進(jìn)行一滴血抽取的血液檢查，可對人體外周血液情況有較準(zhǔn)確了解。

　　d.人體反射區(qū)檢測。中醫(yī)方面也有一種亞健康檢測方法，稱人體反射區(qū)檢測（包括足底、手掌、耳穴），這種方法適合檢查任何個(gè)體和癥狀。當(dāng)人某一部位或器官出現(xiàn)病態(tài)時(shí)，疾病的信息便從足、手、耳等相對的區(qū)域反映出來，可通過檢測反射區(qū)以早期發(fā)現(xiàn)病變。

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　　別讓亞健康纏上

　　近年來，“亞健康”這個(gè)詞漸漸為人們所認(rèn)識，然而，真正了解它、懂得如何發(fā)現(xiàn)與治療的人卻不多。37歲的銀行女職員姚小姐，由于工作壓力大，經(jīng)常失眠、四肢無力、頭暈、頭痛。姚小姐十分焦急，四處求醫(yī)。因?yàn)槌８械叫募�、胸悶，于是先去心�?nèi)科檢查，出來的結(jié)果是一切顯示正常；由于雙腿一緊張就抖，于是她又轉(zhuǎn)看神經(jīng)科，還是檢查不出異常；因長期坐在電腦前工作，她經(jīng)常感到腰酸背痛，她又懷疑自己患有頸椎病，又去看骨科。這樣輾轉(zhuǎn)跑了6個(gè)科，都沒查出什么問題。9文記者 李程　實(shí)習(xí)生畢少瑜）

　　對亞健康錯(cuò)誤的處理方法

　　對某些亞健康狀態(tài)人群，其本人甚至包括醫(yī)生或周圍的人都可能有意無意地采取以下錯(cuò)誤的處理方法：

　　1、長期休養(yǎng)。人在疲勞過度時(shí)，會有暫時(shí)的疲勞感、倦怠感、注意力渙散、身體不適等，經(jīng)過休息很快就會恢復(fù)。但有些人卻因?yàn)槿狈ΤＷR，認(rèn)為是自己有了什么病，并因此感到不安，讓這一部分人長期休養(yǎng)不僅沒有任何意義，而且還有害處。一個(gè)人如果長期不工作，會使他們擔(dān)心自己的前途和收入，從而愈加不安，癥狀也就進(jìn)一步惡化。從另一方面看，身體本來沒有什么疾病，卻令其長期休養(yǎng)，會使這部分人更難從疾病的觀念中解脫出來，特別是具有疑病素質(zhì)者，一有閑暇就注意自己的癥狀，結(jié)果很難逃脫癥狀的束縛。

　　2、長期服藥。某些失眠或焦慮患者一般都曾長期服用過鎮(zhèn)靜藥，這可能對緩和不安有一定的作用，但卻不能根治。服用少量的鎮(zhèn)靜藥對癥狀幾乎沒有改變，但稍微加大劑量就容易出現(xiàn)全身乏力、頭腦不清、精神萎靡不振等現(xiàn)象，還有可能出現(xiàn)藥物中毒�；颊咴诜�藥期間自然有患病的意識，反而使主訴增多，整天考慮是否要增加藥量。