擺脫消化不良的小方法，消化不良是一種臨床癥候群，是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。消化不良主要分為功能性消化不良和器質(zhì)性消化不良。功能性消化不良屬中醫(yī)的“脘痞”、“胃痛”、“嘈雜”等范疇，其病在胃，涉及肝脾等臟器，宜辨證施治，予以健脾和胃，疏肝理氣，消食導(dǎo)滯等法治療。

功能性消化不良由于癥狀的反復(fù)發(fā)作，不僅給患者機體帶來病痛折磨，同時也給社會生產(chǎn)力造成了巨大損失。那么，如何才能遠離其困擾，恢復(fù)生活的常態(tài)呢?推薦消化不良少吃一下食物。

擺脫消化不良的小方法首先，學(xué)會自我心理輸導(dǎo)。正確認識疾病，解除對疾病的恐懼和焦慮;掌握調(diào)控情緒和釋放壓力的方法，學(xué)會利用音樂、電影、聊天、適度體育活動等方式緩解壓力和消除緊張情緒。

擺脫消化不良的小方法其次，培養(yǎng)科學(xué)健康的生活飲食習慣。應(yīng)按時進餐，避免暴飲暴食及睡前過量進食;飲食宜清淡，避免進食生冷、油膩及刺激性食物，不宜過量飲用咖啡以及碳酸飲料;同時還應(yīng)戒煙，戒酒。

擺脫消化不良的小方法最后，藥物輔助緩解癥狀。通過上述心理輸導(dǎo)和生物調(diào)節(jié)治療后，癥狀仍不能完全緩解時，可服用相應(yīng)的藥物輔助治療，但切勿對藥物產(chǎn)生依賴，因為功能性消化不良預(yù)后良好，濫用藥物沒有必要。精神抑郁者可選用多慮平、阿咪替林;焦慮、失眠者可選用安定、阿普唑侖等;動力障礙者應(yīng)以促動力藥物，如胃復(fù)安、多潘立酮、紅霉素、莫沙必利等緩解癥狀;伴有反流癥狀者需用促動力藥物、抑酸劑和粘膜保護劑聯(lián)合治療。