亞健康應(yīng)對方法有哪些?這是大家比較關(guān)注的問題，只有了解了亞健康應(yīng)對方法，才會最大限度的恢復(fù)大家的健康，那么究竟亞健康應(yīng)對方法有哪些呢?以下是專家給出的詳細(xì)建議。

亞健康應(yīng)對方法：

1 清理垃圾和毒素因“宿便”是百病之源。首先徹底清理大腸，因大腸是人體的垃圾袋，藏污納垢的器官。改變吃精米的習(xí)慣，堅持長年吃糙米，胚芽米，多吃蔬菜、水果、地瓜等含纖維素的食物。將大腸陳腐的“宿便”完全清除干凈。

2 盡量少吃藥打針、嚴(yán)防藥物危害身體21世紀(jì)是自然養(yǎng)生、自我保健、自我治療、天然食療、家庭理療的世紀(jì)。1988年七十五位諾貝爾獎獲得者在巴黎的宣言中說：“21世紀(jì)，人類想健康文明、幸福生活，就必須回到2500年以前的孔子時代，從偉大的東方文明中尋找智慧。”這些偉大的科學(xué)家的遠(yuǎn)見卓識地對我們東方文明予以高度評價，我們就生活在具有特色的養(yǎng)生環(huán)境中，不應(yīng)該迷信，西方的快餐飲食文化，因?yàn)轲B(yǎng)生精髓在我們東方的寶地上，為何不近水樓臺先得月?盲目的迷信西方文化呢?

3 清理肝膽垃圾、凈化肝膽通過凈化肝膽的人，改善了內(nèi)環(huán)境，旺盛了器官功能，身體有個全新的感覺，精力、體力充沛，思維靈敏，睡眼好，不易疲勞，一些慢性病不藥而愈。俄羅斯醫(yī)學(xué)家用大量臨床證明了凈化體內(nèi)方法的驚人效果，他們逐步改變了治病用藥，保健用補(bǔ)的傳統(tǒng)的醫(yī)療手段。

上述亞健康應(yīng)對方法是經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的效果比較好的方法，要求大家在了解了亞健康應(yīng)對方法之后，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，選擇適合的方法，這樣才能最大限度的恢復(fù)大家的健康。