有關(guān)專家稱42.7%的人睡眠有問題，你信嗎?今年的睡眠日主題是“良好睡眠，健康人生”。世界衛(wèi)生組織曾做過一項(xiàng)調(diào)查，表明全球有27%的人有睡眠問題，我國調(diào)查數(shù)據(jù)有睡眠問題高達(dá)42.7%，亟待引起社會各界的高度關(guān)注。下面，我們且看看專家們是如何對此做解釋的吧。

博士指出，失眠已經(jīng)成為全人類的一種疾病，要遠(yuǎn)離睡眠障礙的困擾，首先必須養(yǎng)成良好的生活規(guī)律和睡眠習(xí)慣，有良好的睡眠環(huán)境，作息時(shí)間有規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間。學(xué)習(xí)和工作要做到勞逸結(jié)合，不要長期超負(fù)荷工作，及時(shí)緩解壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會享受快樂，處理好擔(dān)心、焦慮的狀態(tài)。

以上，是專家們征對42.7%的人睡眠有問題的解析，怎么樣，你的睡眠有問題嗎?如果有，不防按照專家們所說的去試試吧。專家還說，睡前3小時(shí)內(nèi)避免運(yùn)動(dòng)，白天避免打盹。最后，希望這篇小文章能夠幫你改善自己的睡眠吧。