亞健康是一種普遍的社會(huì)疾病，尤其是白領(lǐng)階層，專家指出亞健康的治療首先要養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣，那么究竟亞健康的治療方法有哪些呢?哪些習(xí)慣是適合亞健康的呢?接下來我們就來詳細(xì)分析一下。

亞健康的治療一定要養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣：

1.刷牙,漱口,冷水洗臉(浴);

2.飯前,事后洗手;

3.多飲茶水,補(bǔ)充水分,要求日補(bǔ)約2000ml,晨起后喝一大杯水,飯后半小時(shí)內(nèi)最好不喝茶;

4.定時(shí)洗澡,更衣;起床適應(yīng):

5.覺醒后養(yǎng)神3~5分鐘行心理沐浴,使心境平和;

6.睡前坐浴,泡足,有條件的話,每晚睡前熱水坐浴15~30分鐘,配合提肛運(yùn)動(dòng),放松心情做深呼吸,睡前熱水(水溫50~60℃)泡足10分

7.保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生;

8.重視飲食衛(wèi)生.

以上是對(duì)亞健康的治療方法做出的分析，專家指出亞健康的治療關(guān)鍵在養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，只有這樣才能是最大限度的保證大家的健康。