腰腿疼痛是中老年人的專利，腰腿疼痛是很難受的�，F(xiàn)在腰腿疼痛類疾病是針灸推拿科、疼痛科的常見疾病。腰椎間盤突出癥、退行性脊柱炎、腰臀部慢性軟組織損傷、急性腰扭傷、第三腰椎橫突綜合癥、腰部棘上棘間韌帶損傷等等，均屬于腰腿疼痛的范疇。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)資料顯示，約80%的人有過腰腿疼痛的經(jīng)歷。由于腰腿疼痛患者牽涉面廣，影響其發(fā)病的因數(shù)較多，治療上比較困難，素有“病人腰痛、醫(yī)生頭疼”之說。

中醫(yī)常將腰腿疼痛分為三種類型：一是寒濕腰腿疼痛。多因?yàn)閯谧鞒龊购�，未能及時(shí)更衣，衣著濕冷，當(dāng)風(fēng)受寒;或居處陰冷潮濕之地、或淋雨等，導(dǎo)致寒濕之邪客于經(jīng)絡(luò);由于寒性凝滯、濕性趨下、重濁，致氣血阻滯發(fā)為腰腿疼痛。主要癥狀為腰部重痛、酸麻、或活動(dòng)不利，有逐漸加重趨勢(shì)，且喜暖怕寒，遇陰雨天加重。

二是勞損腰腿疼痛。因跌仆閃挫、撞擊、彎腰過度勞作等導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)受損，氣滯血瘀，發(fā)為腰腿疼痛。主要癥狀為腰部酸痛、活動(dòng)不利，痛處固定不移、較局限。三是腎虛腰腿疼痛。因老年腎虧、久病腎虛、房勞過度等導(dǎo)致精血不足，筋骨關(guān)節(jié)缺乏滋養(yǎng)，導(dǎo)致筋骨衰退，發(fā)為腰腿疼痛。主要癥狀為腰部隱隱作痛、纏綿不已，或伴有頭暈耳鳴、精神倦怠、四肢發(fā)冷、男子遺精，稍運(yùn)動(dòng)易出汗，是為腎陽虛;或伴有虛煩不眠、咽干口燥、小便黃等，是為腎陰虛。臨床上三者亦可夾雜互見。

以上各種腰腿疼痛，其疾病發(fā)生、病情變化有諸多相同之處。在日常生活中，只要注意防范，可大大減少罹患腰腿疼痛疾病的可能�，F(xiàn)介紹幾個(gè)簡(jiǎn)易的預(yù)防腰腿疼痛的方法。