探索!肩周炎如何健身最科學(xué)?肩周炎是近年來高發(fā)的一種，以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見病癥;臨床治療總結(jié)出，適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)肩周炎的康復(fù)有很大的幫助，但是特別提醒，肩周炎患者鍛煉時(shí)一定要注意以下幾個(gè)問題：

肩周炎患者鍛煉時(shí)的注意事項(xiàng)：

(1)要循序漸進(jìn)，持之以恒。只有長(zhǎng)期堅(jiān)持功能鍛煉，才能鞏固手法治療之功效，才能促進(jìn)肢體功能的恢復(fù)，縮短療程。

(2)在進(jìn)行功能鍛煉時(shí)，精神要集中，不要緊張，全身放松，上肢要伸直，手指要舒展，自然放松。

(3)不要用力過猛，以免引起疼痛，從而影響功能鍛煉。開始時(shí)動(dòng)作宜小，速度要慢，逐漸地放開動(dòng)作，加快速度，但必須在功能限度以內(nèi)，不要操之過急。要慢慢地停止動(dòng)作，不要突然結(jié)束。

(4)鍛煉的次數(shù)，應(yīng)酌情而定，不要勉強(qiáng)。但是，一定要堅(jiān)持功能鍛煉。

久久健康網(wǎng)溫馨提示：當(dāng)出現(xiàn)肩周炎輕微癥狀時(shí)，大家就要引起重視，及早到醫(yī)院檢查、治療;因?yàn)榧缰苎椎奈：π詷O大，會(huì)嚴(yán)重影響患者的日常生活。