揉肚子在中醫(yī)也是一種按摩手法。我國(guó)唐代名醫(yī)孫思邈就有“腹宜常摩，可祛百病”之說(shuō)。

常揉肚子，不僅能增加胃腸蠕動(dòng)、強(qiáng)健脾胃，還能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。揉肚子主要是按摩人體肚臍周?chē)�和肚子上的五個(gè)穴位，加快腹部血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸平滑肌的收縮，使腹內(nèi)蠕動(dòng)加強(qiáng)。

日常按摩時(shí)，可以左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上，先順時(shí)針?lè)较蛉喔�，再逆時(shí)針?lè)较�。也可以用一只手，輕觸腹部，以肚臍為原點(diǎn)由小到大地往外畫(huà)圈，時(shí)間最好保證在5分鐘以上，用力要適度，由輕到重，以微微感覺(jué)到腹部發(fā)熱為宜。

需要注意的是不宜飯后馬上進(jìn)行，可在飯后半小時(shí)再做。剛做完手術(shù)、月經(jīng)期間的婦女、孕婦以及腹部突然劇烈疼痛的人，不適宜自己按摩腹部。