風(fēng)濕病是一組侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織或結(jié)締組織為主的疾病，其中多數(shù)為自身免疫性疾病。發(fā)病多較隱蔽而緩慢，病程較長(zhǎng)，且大多具有遺傳傾向。 診斷及治療均有一定難度。是人們健康的最大殺手，就坐空調(diào)下等因素是其發(fā)展的源泉。那么，面對(duì)風(fēng)濕病人們?nèi)绾巫瞿?怎樣預(yù)防風(fēng)濕病?風(fēng)濕病患者護(hù)理原則是什么呢?

風(fēng)濕病人怎樣安排衣食往行

風(fēng)濕病多為慢性病，因此除吃藥打針外，還必須做到“飲食有節(jié)，起居有常”。只有這樣，才能提高療效，鞏固“戰(zhàn)績(jī)”。衣食住行雖屬瑣碎，但人人都離不開，合理安排衣食住行既有一定的實(shí)用性，又有一定的科學(xué)性，類風(fēng)濕病人必須充分注意，以助旱日康復(fù)。

風(fēng)濕病人選擇衣服的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是舒適、輕巧和容易穿脫。如小鈕扣往往難以扣上，而拉鏈和尼龍帶則比較容易使用，若是拉鏈，則可在末端加一個(gè)環(huán)，并帶一個(gè)構(gòu)形柄，便于上下拉動(dòng)，冬季的農(nóng)服當(dāng)然要暖和，但不宜太重。鞋的大小要合適，應(yīng)選擇輕便柔軟的硬底軟幫鞋，鞋帶宜用松緊帶代替。

在大多數(shù)情況下，風(fēng)濕病人除了少數(shù)人因某些食物引起反應(yīng)而不宜食用外，并沒(méi)有必須禁忌的特殊食物。

風(fēng)濕病人若工作和居住的地方潮濕，應(yīng)積極創(chuàng)造條件，加以改善。即使條件優(yōu)越，處于現(xiàn)代化的環(huán)境中，也有加以注意的必要，如夏季應(yīng)用電扇、空調(diào)等時(shí)，應(yīng)該適度適時(shí)。在工作中，應(yīng)把自己的病情告訴一起工作的同事，以便使他們能有所了解，必要時(shí)另行安排適當(dāng)工作。在做家務(wù)時(shí)，也要講究“藝術(shù)性”，應(yīng)干片刻歇片刻，經(jīng)常變換零活和姿勢(shì)。熨衣服等許多零活 可以坐著干，使用長(zhǎng)把工具可以減少?gòu)澭�，注意廚房的工作臺(tái)平面都應(yīng)在同一高度，使盛有熟食的平鍋和盤子可以沿著平面滑動(dòng)而不需端起來(lái)。用凳子坐著淋浴比盆浴更安全。在馬桶上裝上高起的塑料墊座，并在周圍裝上扶手，便具更適合于病人等等。用木塊將床墊高，使得上床更容易，在床邊放一張椅子用來(lái)幫助起床。餐桌和辦公桌可用磚或木塊調(diào)節(jié)到合適的高度。選用支撐下背部的，并不要太軟和太矮的椅子。一對(duì)支架和雙拐是首先幫助某些人行走的最好方法，但并不能使雙腿更強(qiáng)壯，應(yīng)讓病人在溫水中鍛煉大腿肌肉，并鼓勵(lì)病人拄棍行走，拐棍的末端應(yīng)裝上橡皮，以防止滑倒。少數(shù)病人需要靠輪椅助上一臂之力，病人的手臂如果有足夠的力量，可以自己推動(dòng)輪椅;手僵硬的人需要將輪子的推圈包上墊子或戴手套。

風(fēng)濕病人日常的自我調(diào)護(hù)

1、首先對(duì)風(fēng)濕病要有正確的認(rèn)識(shí)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。雖然風(fēng)濕病是慢性病，治療上困難又很大，但絕不是不治之癥：早期治療可控制病情，如延誤治療可使病情加重，發(fā)生骨破壞，甚至畸形，到那時(shí)候就難治了，所以有了病盡早到風(fēng)濕病�？漆t(yī)院診治，按療程服藥切不可亂投醫(yī)，濫用偏方和激素，否則造成經(jīng)濟(jì)浪費(fèi)、精力消耗，還會(huì)帶來(lái)許多服藥的副作用。

2、生活方面的調(diào)護(hù)：①避免勞累、受風(fēng)寒和潮濕：風(fēng)濕病多與外感風(fēng)寒濕邪有關(guān)，因此，患者不要睡地板、冷水浴，開空調(diào)過(guò)冷過(guò)久等、注意天氣預(yù)報(bào)隨氣溫調(diào)整衣服，防止感冒，以免加重病情。②飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)：故應(yīng)盡量吃清淡易消化食物。不要吸煙、飲酒及進(jìn)辛辣之品。③要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，要保持心胸寬廣和豁達(dá)大度，樹立戰(zhàn)勝疾病的信念。

3、加強(qiáng)功能鍛煉。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以改善關(guān)節(jié)功能、防止肌肉萎縮.增強(qiáng)體力促進(jìn)食欲，除發(fā)熱、血沉過(guò)高者外都應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)徼煉種美很多，如廣播操及關(guān)下操，即每天活動(dòng)手指腕、肘、肩、足趾、踝、膝、髖、腰、頸等各個(gè)關(guān)節(jié)，使之伸展、屈曲，左右內(nèi)外旋轉(zhuǎn)，其他如步行、慢跑、騎自行車、打羽毛球等等。類風(fēng)濕病人開口困難可嚼口香糖，患手握核桃行捏搓活動(dòng)�？傊�，鍛煉可以選擇1～2種，要?jiǎng)屿o結(jié)合，以免久坐傷肉，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋。風(fēng)濕病人應(yīng)在專科醫(yī)生指導(dǎo)下積極堅(jiān)持用藥，加強(qiáng)自身調(diào)護(hù)，使之戰(zhàn)勝病魔，還您一個(gè)健康的身體。

風(fēng)濕病人日常中的其他注意事項(xiàng)

風(fēng)濕病人的病情波動(dòng)與緩解都與日常生活有著密不可分的關(guān)系，因此應(yīng)重視日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

1、情緒：風(fēng)濕病纏綿使患者多有不同心理障礙。要以戰(zhàn)勝疾病自強(qiáng)不息的精神鼓勵(lì)自己，保持愉快心情，平衡心態(tài)才能有效的調(diào)節(jié)好自身免疫系統(tǒng)和新陳代謝。

2、日常生活：90%的患者對(duì)氣候變化敏感，陰天、下雨、寒冷和潮濕時(shí)，關(guān)節(jié)腫脹和疼痛均可加重，因此，換季時(shí)特別是秋冬之交、眷夏之交，尤其要注意防寒和防濕，切忌風(fēng)吹受寒或雨淋受濕。夏季應(yīng)穿長(zhǎng)袖和長(zhǎng)褲睡覺(jué)，不宜用竹席和竹床。天陰下雨時(shí)，應(yīng)少外出活動(dòng)，切忌迎風(fēng)而臥或睡中以電扇取涼 臥床休息時(shí)枕頭不能過(guò)高，不宜睡軟床墊，膝下不要放枕墊，以免髖、膝關(guān)節(jié)畸形、，支架和雙拐是幫助病人行走的最好方法，盡可能自己拄棍行走。

3、日曬：在無(wú)風(fēng)且陽(yáng)光充足的天氣里，宜多在戶外曬太陽(yáng)日光浴一般選擇上午9～11時(shí)或下午3~5時(shí)，夏季以上午為宜，冬李以下午為佳。注意空腹及飯后不宜立即行日光浴.以飯后1小時(shí)較好，夏季以每日照射5分鐘開始，以后每日增加3～5分鐘，直到每日30分針。

4、懷孕：最好在病情穩(wěn)定期并停用有關(guān)的藥物半年以上再懷孕。

5、休息和鍛煉：急性發(fā)作或反復(fù)發(fā)作間，有發(fā)熱、血沉明顯增快和白細(xì)胞增高者，受累關(guān)節(jié)顯著腫脹，關(guān)節(jié)腔有積液者;頸椎或下肢負(fù)重關(guān)節(jié)病變明顯者，不宜鍛煉，應(yīng)在病情穩(wěn)定后再行鍛煉。鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，以剛引發(fā)疼痛為度，運(yùn)動(dòng)前熱敷，常變換鍛煉方式。

6、保持和醫(yī)生聯(lián)系：風(fēng)濕病是一種慢性病，藥物見(jiàn)效較慢，各人對(duì)藥物反應(yīng)也不同。到一些問(wèn)題應(yīng)及時(shí)和醫(yī)生聯(lián)系以得到必要的幫助;醫(yī)生也需要了解病人對(duì)藥物的療效和副反應(yīng)便及時(shí)對(duì)藥物進(jìn)行調(diào)整。