蘋(píng)果是比較常見(jiàn)的一種水果了，其香甜爽脆可口，價(jià)格也不貴，深受人們的喜愛(ài)。蘋(píng)果不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還能預(yù)防和輔助治療很多疾病，老外有句俗語(yǔ)“每日一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”就說(shuō)明了蘋(píng)果極高的養(yǎng)生防備價(jià)值，下面就來(lái)看看每天一蘋(píng)果都有哪些好處吧。

1.降血壓：多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果醋可降低血壓。最新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋(píng)果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時(shí)增加好膽固醇。建議：除了每天吃一個(gè)蘋(píng)果，再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋(píng)果醋。

2.防牙病：蘋(píng)果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋(píng)果還有固牙潔齒的作用。建議：每天吃一個(gè)蘋(píng)果。

3.止腹瀉：蘋(píng)果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。建議：腹瀉時(shí)，可每隔幾小時(shí)吃個(gè)蘋(píng)果。最好將蘋(píng)果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動(dòng)。