說到夏季里應該吃什么，很多人第一個想到的就是冷飲，不論是冰淇淋，還是冰鎮(zhèn)飲料，都是夏天很多人的最愛。可是過量地食用往往會對大家的健康造成損害。到底夏季怎樣吃冷飲，才能讓大家更健康呢?下面，就讓小編來告訴大家。

一、不能吃冰的情況

1.月經(jīng)前期、月經(jīng)期間

子宮容易收縮，造成經(jīng)痛或經(jīng)血難以排除干凈，長期會有經(jīng)期不順的問題。

2.飯后

胃內(nèi)的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。

3.劇烈運動后

會讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛。

小貼士：冰對嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘復發(fā)。

二、吃冰最佳時機

有陽光的正午到下午3點前較適合吃冰，但要避開飯前或飯后1小時。

三、冰飲營養(yǎng)師的小建議

1.顏色鮮艷漂亮的冰料：大多是添加太多人工色素，對身體無益。

2.巧克力類飲料：多半是濃縮制成，小小1瓢糖度高得嚇人，甚至還含有乳油或添加色素。