便秘患者如何飲食可以通便呢?便秘好發(fā)于老年人、孕婦、嬰幼兒、久坐工作者，以及有腸功能疾病患者，除了養(yǎng)生良好的生活習慣外，便秘患者在飲食方面應該注意什么?便秘患者吃什么好呢?

一、便秘吃什么好?

1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水。

2、多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量。

3、每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生。

4、每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用。

5、增加B族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。

6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。

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