人體的腋窩部長(zhǎng)有大汗腺，是人體排汗的主要通道，夏季高溫炎熱，許多人腋下出汗過多，給生活、工作和學(xué)習(xí)都帶來(lái)了許多的不便。

出汗小常識(shí)

成人的身體平均有300-400萬(wàn)條汗腺，一天能產(chǎn)生15升液體，汗液中將近99%是水，出汗本身是一種調(diào)節(jié)體溫、散熱的方式，正常的出汗不僅可以排毒、美容、減肥，特別對(duì)高血壓患者也很有好處。但是如果汗液但如果汗液分泌太過旺盛，多半是汗腺直徑過大，一般出現(xiàn)在男性身上。如女性液出汗多，可能是氣虛，時(shí)常還會(huì)伴有氣短、乏力、眩暈的感覺。

汗多會(huì)帶給我們很多尷尬，例如身體異味，稍微動(dòng)一下衣服就濕透了等等諸多不便，想要改善汗多首先要做的就是改變飲食習(xí)慣和生活習(xí)性。

1、注意飲食

不要過多的吃辛辣刺激的東西，尤其是生蔥等產(chǎn)生氣味的東西，它會(huì)隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時(shí)散發(fā)難聞的氣味。應(yīng)多吃牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。

2、注意衛(wèi)生

汗液要經(jīng)細(xì)菌分解才會(huì)發(fā)出氣味，保持身體清潔便能減低細(xì)菌滋生，使腋臭不會(huì)發(fā)作。每天可用消毒液(如滴露)或消毒藥枧洗澡兩至三次;若要上班而無(wú)法經(jīng)常洗澡，也應(yīng)定時(shí)清洗腋窩。運(yùn)動(dòng)后大量出汗，要盡快洗澡，否則會(huì)令細(xì)菌滋生繁殖，臭味更濃。

3、穿通爽衣物

有些人以為穿著長(zhǎng)袖衣服能掩蓋腋臭氣味，其實(shí)，只會(huì)令臭味更烈。因?yàn)殚L(zhǎng)袖衣服，尤其毛衣，會(huì)增加出汗，加速細(xì)菌分解汗液，而且臭味無(wú)法散開，愈來(lái)愈臭。所以在熱天，夏天腋下出汗多怎么辦應(yīng)穿著通爽、寬松、薄身的衣服。

4、減低出汗量

熱天狐臭的情況特別嚴(yán)重，是因?yàn)槌龊馆^多，所以應(yīng)用止汗劑減低出汗的情況。止汗劑能阻塞汗液分泌的通道，并有殺菌及消毒作用。基本上一天涂一次已可以，若情況嚴(yán)重，可涂?jī)芍寥�次，但次�?shù)不能過多。

5、多飲乳酸飲品

經(jīng)常喝乳酸飲品對(duì)治療狐臭還是很有效果的。乳酸飲品可抑制體內(nèi)細(xì)菌生長(zhǎng)，從而減少細(xì)菌經(jīng)汗腺?gòu)钠つw排出體外，因?yàn)榧?xì)菌最不喜歡在酸性的環(huán)境下生長(zhǎng)。

6、保持身體清潔

每天洗澡保持腋下乾凈，接觸的衣物也須每天清洗�？梢钥紤]剃掉腋毛.腋毛容易繁殖細(xì)菌，在夏天容易出汗的季節(jié)里，可以試著剃掉腋毛。

腋下汗多且發(fā)出臭味，則為狐臭，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院治療，以免影響心情和生活。