臺灣著名節(jié)目主持人小s一連生三胎都能很好的保持身材，這樣很多孕媽媽羨慕。到底是怎么樣保持身材的呢?女性在懷孕期間，只著重食物和營養(yǎng)吸收， 確保胎兒健康成長， 而忽略了懷孕期間的身形保養(yǎng)， 導(dǎo)致產(chǎn)后修身的煩惱更加嚴(yán)重。 大多會出現(xiàn)腰粗、臀大、虎背熊腰、肥手臂粗大腿等身形的轉(zhuǎn)變。

想做辣媽，生完Baby才去修身的觀念可是大錯特錯。專家指出，懷孕時的身形保養(yǎng)與產(chǎn)后的塑形同樣重要。這是因為生育時，最大的變化是胸、腹、臀三個部位，若要將身形達(dá)到“產(chǎn)前keep 產(chǎn)后修”的效果，你需要在懷孕過程中就保護(hù)好身材，讓它不會遭到破壞。

孕期文胸

保護(hù)懷孕期間不斷膨脹的胸部

孕婦在懷孕期間乳腺激增， 胸部會不斷膨脹， 如果文胸過緊， 除了會令胸部變形， 形成擺擺肉及胃腩， 更會影響乳腺分泌， 減低母乳量。因此，孕媽媽除了要定期更換合適的文胸，還必須要選擇人身立體剪裁的文胸， 即可減低懷孕期間帶來的胸部痛楚， 更可平均肩膊的承托力， 大大減低肩膊或腰背痛， 令上半身得到全面保護(hù)。

選擇孕期文胸的關(guān)鍵

1.胸杯容量：隨著胎兒的成長，孕婦的乳房也會逐漸變大，專家建議，在懷孕期內(nèi)每相隔1~2個月，就應(yīng)根據(jù)個人需要及內(nèi)衣顧問的專業(yè)建議來更換胸杯以保護(hù)不斷膨脹的胸部。根據(jù)統(tǒng)計的平均數(shù)值來看，一般孕婦在懷孕3個月時應(yīng)增加半個杯，5個月時應(yīng)增加一個杯，7個月時應(yīng)增加兩個杯，9個月時跟7個月時差不多。正確的文胸除了可固定及集中胸部脂肪外，也可減少生育后胸部變小、乳房脂肪積聚于腋下而形成的副乳。

2.力學(xué)設(shè)計：很多女性生完孩子之后胸部會下垂，就是因為文胸的承重不夠，韌帶遭到破壞，所以會導(dǎo)致下垂。因此，孕婦在懷孕期間，便需要選擇一件具有足夠承托力的文胸以穩(wěn)定胸部脂肪，同時減低韌帶松弛。同時，還要根據(jù)自己的胸型選擇文胸：如果胸部較豐滿，最好選用全罩杯的文胸，能起到很好的保護(hù)作用;如果胸部較平，則要選擇四分之三檸檬杯型的文胸，它可以令胸部脂肪向內(nèi)集中，防止胸脂肪流走。另外，在肩帶的選擇上，因為胸部會變豐滿，所以肩帶需要選擇比平時寬一點的。如果肩帶太細(xì)，時間長了孕婦會感覺肩膀痛。

3.鋼圈弧度：胎兒的成長會給孕婦的脊柱帶來負(fù)擔(dān)，所以孕婦應(yīng)選擇內(nèi)藏鋼圈的文胸來加強對胸部的承托力。孕婦在選擇文胸時，應(yīng)挑選適合自己胸形弧度的鋼圈。采用“安定式”鋼圈的文胸，不但可以固定胸脂肪，更可防止胸脂肪流到腹部、胃部和背肌，防止產(chǎn)后胃腩形成。