現(xiàn)代人生活質(zhì)量提高了，平時(shí)都是想吃什么吃什么。尤其是一些節(jié)假日，在飲食方面毫無節(jié)制，特別容易出現(xiàn)吃撐了的現(xiàn)象。吃撐后人身體十分的不適，這時(shí)候可以通過一些食療的方式來排解這種不適的癥狀。

一、腹痛

相信很多人都有過這樣的經(jīng)歷，在大餐過后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹痛的情況，其實(shí)這是一種因?yàn)槊洑馑�以前你的腹痛。其原因是由于進(jìn)食過多和過快，讓胃腸道不能很好的排氣，從而引起的腹痛，也就是我們所謂的“吃撐了”。

通常情況下一班的腹痛并不需要就醫(yī)，但這個(gè)時(shí)候也要特別注意，第二天飲食的時(shí)候千萬不要吃一些不利于消化的食物，以免加重腸胃的負(fù)擔(dān)。比如像糯米飯，或是糯米類制品等難消化的食物、甜食、柑橘等，同時(shí)也應(yīng)該避免吃進(jìn)大量的肉類。

二、吃撐了怎么辦

如果你的腸胃在平時(shí)沒問題，只是在聚會(huì)中由于吃多了而引起腹痛的話，不妨通過一些中藥茶來進(jìn)行調(diào)理，可以有效的達(dá)到緩解作用：

1、山楂麥芽茶

準(zhǔn)備材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克);

方法：把所有準(zhǔn)備好的材料先浸泡一小時(shí)左右的時(shí)間，然后再把這些藥材煮半小時(shí)后就可直接飲用了。飲用的數(shù)量以個(gè)人情況所決定，也可以在平時(shí)當(dāng)茶水喝，可以有效的幫助促進(jìn)消化，消解食滯、脹風(fēng)。

而且其中的山楂還特別具有藥用的功效，我國中醫(yī)指出其性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對(duì)于飲食過多，吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風(fēng)。