寒冷的冬天是冬季疾病高發(fā)時(shí)期，冬季便秘也在危害很多人的健康，那冬季便秘怎么防?有7個(gè)方法!

1、開懷大笑

大笑是，會(huì)震動(dòng)肚皮，防治便秘。此外，還能對(duì)腸道起按摩作用，幫助消化，緩解緊張和壓力。

2、多喝水

喝水，是解決便秘問(wèn)題的第一要?jiǎng)?wù)，因?yàn)樗�分不足時(shí)，不論使用何種方法，都是事倍功半。若是在補(bǔ)充纖維制劑時(shí)，不同時(shí)多喝水，甚至可能適得其反，造成更為嚴(yán)重的便秘。最好每天喝足8杯水。

3、放松自己

人在緊張的時(shí)候，由于對(duì)抗或逃生的機(jī)制，會(huì)口干舌燥、心跳加快，甚至腸道也會(huì)停止蠕動(dòng)。

如果你壓力過(guò)大，經(jīng)常便秘，那就試著放松一下自己，聽聽輕音樂(lè)。

4、泡泡腳

泡腳，是中醫(yī)養(yǎng)生之道。用熱水泡腳，可以刺激足部經(jīng)穴，疏通氣血，促進(jìn)腸胃的移動(dòng)功能，有利于排便解毒。