現(xiàn)在覺得自己胖的人都會(huì)說由于自己貪吃，尤其是吃太多零食造成的。所以，一般肥胖的人減肥第一個(gè)就是先把零食拋棄掉。其實(shí)不然，小編告訴大家?guī)渍忻钫胁辉跓�惱肥胖�?/p>

3大新招數(shù)，讓身體時(shí)刻保持鮮活

你知道嗎?基礎(chǔ)代謝是每個(gè)人生命延續(xù)的“大功臣”。它不但提供機(jī)體維持生命必要的營養(yǎng)，同時(shí)還為細(xì)胞提供了維持體溫而消耗掉的能量�；�礎(chǔ)代謝占了人體新陳代謝的70%之多，在保證健康品質(zhì)中起著不可取代的作用。一旦這種功能變得不再順暢，我們的排毒能力、呼吸能力、循環(huán)能力、吸收能力就會(huì)受到“致命打擊”，使生命不再鮮活。

120℃～30℃，代謝最穩(wěn)定。

日本最新研制的由天然植物萃取而成的純露能將體溫調(diào)節(jié)到代謝最穩(wěn)定的20℃～30℃。在涼開水中滴入2滴純露，飲用后，其中的天然成分被最大限度地吸收，從而調(diào)動(dòng)身體的自我調(diào)溫機(jī)制，將人體內(nèi)部調(diào)整到最舒適的溫度，基礎(chǔ)代謝自然會(huì)不斷增加。

選對(duì)零食，不胖反會(huì)瘦。

對(duì)于增加人體基礎(chǔ)代謝來說，零食的重要性不可取代——說說甘薯吧，其中含有纖維素，將身體內(nèi)多余的脂肪、糖、毒素排出體外，保持人體酸堿平衡，增加身體的代謝量;而玉米中富含的鈣、硒、卵磷脂、維生素E，同樣也對(duì)身體循環(huán)提供了不可缺少的代謝營養(yǎng)。

不動(dòng)腿就動(dòng)腦，光靠想象也有用!

如果你每天累得精疲力竭，基礎(chǔ)代謝就會(huì)大大降低，不妨采取冥想運(yùn)動(dòng)法——平躺在沙發(fā)上，關(guān)掉電腦、電視，阻斷外界干擾。想像自己在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)中快步走，并隨著走動(dòng)速度調(diào)整自己的呼吸。此時(shí)，心肺功能會(huì)提高，身體各個(gè)細(xì)胞都被調(diào)動(dòng)起來，基礎(chǔ)代謝自然也隨之活躍了。