人人都想長壽，都想留在這個豐富的新世紀社會里，多享受科學的成果。不過，人生老病死，我們不可能違背，不過我們卻可以做到讓自己多活在世上的時間。關鍵在于我們自己在生活中的良好習慣的保持。

按生物學家研究認為，人的自然壽命應為125歲以上。然而，實際上人的平均壽命比自然壽命短得多。這大多與不良的生活方式有關。長壽無訣竅，遺傳雖是影響壽命的一個因素，但不是決定性因素，也不是重要因素，最重要的是靠自己綜合性的良好的生活方式，以及堅定的信念，不能單憑哪一方面或哪幾方面就決定壽命的長短。

因此不要迷信某一種“長壽經”，諸如：節(jié)食長壽、素食長壽、瘦人長壽、矮人長壽、清心寡欲長壽等。壽命是多種因素綜合作用的結果，只重視某一方面，而忽略其他方面都是片面的。

生命在于運動。這是眾所周知的。工作忙，若難于抽時間安排鍛煉，最方便最有效的運動莫過于爬樓梯。上海電臺一些編輯每天上班舍電梯而不乘，寧愿爬樓梯上高樓，鍛煉了身體，也有助于減肥，確是好辦法。高雅的志趣，廣泛的愛好，能極大豐富一個人的生活內容，使情緒長期處于良好而穩(wěn)定的狀態(tài)，從而使其機體神經內分泌系統(tǒng)保持平衡，提高機體的抗病能力，對身心健康十分有益。

有一位朱老先生，80 多歲了，總喜歡與中青年新聞界朋友一起相聚，談時事，說英語，唱京劇，活動多，心情舒暢，使自己思想一直處于與社會同步的狀態(tài)。此外，科學的飲食也很重要，吃任何東西都要適量、適度，自身要有克制能力，即使節(jié)日也不能暴飲暴食，一日三餐盡量清淡為好，多吃蔬菜水果，尤其是心血管病者更應如此。

在保證營養(yǎng)的前提下，“食愈少，壽益長。”俗語說：“強者多壽。”這不僅指身體強壯，更重要的是意志堅強，人生不論遇到多大挫折，都要能承受，使心理始終處于良好的平衡狀態(tài)，而不致患心理性疾病。以前有幾位活到90到100 歲的曾被打成“右派”的老先生在處于逆境時都是這么做的。