提到時(shí)間表，很多人都不會(huì)把它和身體聯(lián)系到一起。其實(shí)很多人都不知道，我們的身體也有自己的時(shí)間表。如果按照身體的時(shí)間表做事，就可以事半功倍。這何樂(lè)而不為呢?到底正確的時(shí)間表是怎樣的呢?下面就跟著小編一起學(xué)習(xí)一下。

頭腦更敏銳的時(shí)間

上午10―11點(diǎn)鐘，晚上8―9點(diǎn)鐘。這是人一天中最清醒的兩個(gè)時(shí)刻。

下午2點(diǎn)鐘。此時(shí)睡片刻能讓你在醒后數(shù)小時(shí)思維靈敏。

2月末或3月初。人們輕易在這段時(shí)間受到季節(jié)性情緒紊亂的困擾，走出戶外，多曬曬太陽(yáng)，趕走消沉的意志，心情會(huì)更愉快。

讓精力更充沛的時(shí)間

遵循睡眠規(guī)律、起床，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，生物鐘的規(guī)律性就能得到增強(qiáng)。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不規(guī)律的人，患精神疾病、心臟病和癌癥的幾率會(huì)增高。

晚餐至少3小時(shí)后再上床，大腦正常的節(jié)奏也會(huì)受到破壞，輕易噩夢(mèng)連連。