便秘不止是老年人的專利，這個(gè)聽上去不登大雅之堂的毛病，已成為很多人的“難言之隱”。此前一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)也顯示，每10個(gè)中國(guó)人中就有1人受便秘影響，在所有就診的患者中，大約75%屬于慢性便秘。那么，經(jīng)常便秘該怎么辦呢?

“便秘不是病，解不出來真要命”。對(duì)現(xiàn)代人來說，每天保持腸道通暢，似乎越來越困難了。據(jù)新華社日前一則報(bào)道稱，我國(guó)60歲以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的專利，這個(gè)聽上去不登大雅之堂的毛病，已成為很多人的“難言之隱”。此前一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)也顯示，每10個(gè)中國(guó)人中就有1人受便秘影響，在所有就診的患者中，大約75%屬于慢性便秘。

“便秘是一種臨床常見病，我們吃的食物每天總有一點(diǎn)存在腸道上皺褶里，在腸道停留時(shí)間過長(zhǎng)不能及時(shí)排出體外，而且因大量的水分被吸收，使便體變得又干又硬，就形成了便秘。”譚靜范告訴記者，特別是在老年人、孕婦、兒童和節(jié)食減肥者中，便秘發(fā)生率很高。

便秘原因

飲食過于精細(xì)

肉類和脂肪類食物占據(jù)了餐桌，含纖維多的植物性食品吃得少了，使腸道蠕動(dòng)減弱，就容易便秘。尤其是白領(lǐng)一族，三餐不固定，經(jīng)常在外食用油膩食物，引起消化困難及腸胃功能紊亂。此外，減肥過度、吃得太少的人也容易便秘。