春天里很多人容易感到困乏，有報道指出人們如果經常感到疲倦，或可能是缺鐵，要多給身體補充鐵這一微量元素。不過中醫(yī)專家提醒，對于疲倦要辨證治療，單純補鐵未必有效，最好多吃些補陰的食物。

人們在春天往往會感覺困乏，出現情緒不穩(wěn)，睡眠不深，多夢易醒，精神不振的情況，平時又容易打瞌睡。有許多是年輕人，他們普遍覺得自己總是睡不醒，容易犯困。這些本應是花樣年華的人們?yōu)槭裁纯偸枪�欠連天呢?

春季容易疲勞的原因

從生理學來講，正常人必須在一定的氣溫、濕度、氣流以及氣壓等綜合氣候條件配合下，肌體才感到舒適。由于人們在寒冷的冬天往往得不到充足的睡眠和舒適的氣候環(huán)境，皮膚血管處于“收斂”狀態(tài)，而內臟器官的血流量增大，大腦血供也增加，已養(yǎng)成高氧情況下工作的“嬌氣”習慣。而春天變暖，人們的皮膚血管漸漸擴張，皮膚的血流量大大增加，而大腦供血相應減少，大腦就會自動進行保護性調整，減低興奮度，腦組織的自我抑制，很容易使人產生困意。白天睡多了晚上就不易入睡。

趕走春倦的5大方法

1.補充蛋白質

進入溫暖春季，又是一年“減肥時”，但是愛美的你也得保證每天15-25克蛋白質的攝入量哦!(相當于3個中等大小的雞蛋和一大塊雞胸肉中所含的蛋白質)。足夠的蛋白質有助于保持你體內的血糖穩(wěn)定，防止午后體內血糖過低而出現犯困癥狀。

2.聰明選擇咖啡&茶

很多人一旦困倦，第一想到的就是喝咖啡和茶來提神。的確，這兩樣飲料都有很好的提神功效，但是喝法卻有講究。營養(yǎng)專家建議，在吃飽飯的情況下喝濃咖啡或者美式咖啡，這樣能防止咖啡中的咖啡因對血糖造成不良影響。如果是空腹情況，則不妨用茶水來代替。