現(xiàn)代的年輕人通常喜歡熬夜，透支自己的健康，過勞死就像一劑警鐘敲在每個(gè)人的心上，你還在讓自己過度疲勞的身體持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)嘛?我們該如何防止猝死?

據(jù)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)，北京知識(shí)分子平均壽命從10年前的58-59歲降至53-54歲;新聞工作者在40-60歲年齡段有78.6%的人死亡等等。上班族如何預(yù)防過勞死呢?過勞死何時(shí)才能從我們的視線中消失?下面為您支7招預(yù)防過勞死。

切忌硬熬

隨著年齡的增長，生理功能逐漸衰退，累是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)也是警告，此時(shí)如果不采取措施，人體就會(huì)積勞成疾、百病纏身，嚴(yán)重的發(fā)生過勞死。因此，，當(dāng)感覺周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸心跳時(shí)，要盡快松弛下來，消除身心疲勞。

運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代的工作往往具有靜而不動(dòng)的特點(diǎn)，最易使人疲憊。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體。運(yùn)動(dòng)能增加心肌收縮能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經(jīng)細(xì)胞衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用。人們不妨選擇相對溫和的運(yùn)動(dòng)，球類、慢跑、爬山、散步等等，都是不錯(cuò)的選擇。

保持心情舒暢

煩悶、焦慮、憂傷是產(chǎn)生疲勞的內(nèi)在因素。以積極的人生態(tài)度直面現(xiàn)實(shí)生活中不可避免的壓力，降低過高的期望值，使自己從長期緊張、擔(dān)憂和恐懼的狀態(tài)中擺脫出來;保持寬容的心態(tài)，為自己創(chuàng)造一個(gè)安寧的生活環(huán)境。