電腦族男性頸肩疼痛如何運(yùn)動(dòng)緩解?對(duì)于整天對(duì)著電腦工作的人群來(lái)說(shuō)，肩頸痛、后頸酸、手麻等情況時(shí)有發(fā)生。除了注意休息以外，通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也能有效緩解這些癥狀，下面推薦三種方法巧妙應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題。

緩解肩頸痛

做法：距離墻角1~2步站立，向上舉起手臂，前臂平貼墻上，上臂與身體呈90°，然后手臂支撐兩側(cè)墻面，身體下壓10秒為1次，每次做5次。

功效：伸展兩側(cè)胸大肌，舒緩長(zhǎng)期緊繃引起的肩頸筋膜不平衡。