嘴巴上火是比較常見的一種現(xiàn)象，可能是因為沒睡好覺、飲食不健康、情緒不穩(wěn)定等原因造成的，因該盡快找到引起問題的根源，不要一味的吃藥降火藥。

最近一段時間，天氣降溫比較大，晝夜溫差大，加之天冷干燥，人們往往容易大量進(jìn)食辛辣上火食物，不少人在鼻翼、唇部會出現(xiàn)紅斑，乍一看好像是出了濕疹，但仔細(xì)辨認(rèn)可以發(fā)現(xiàn)患的是一種飲食唇炎。這種炎癥多由干燥、寒冷等持續(xù)的刺激所致，也和舔唇、咬唇等不良習(xí)慣有關(guān)。在外界空氣干燥時，人們會不自覺地用舌頭舔嘴唇，這只能讓唇部皮膚保持暫時的濕潤，但沾上嘴唇的水分很快蒸發(fā)，而留下唾液中的淀粉酶會加重嘴唇變干，結(jié)果陷入越干越舔、越舔越干的惡性循環(huán)，嚴(yán)重時嘴角處的皮膚可出現(xiàn)色素沉著，經(jīng)常舔唇還會使唾液中的細(xì)菌進(jìn)入裂口引起感染。

妙招降嘴唇的火：

方法1、

吃維生素c或者含維生素c的食物，如獼猴桃、西紅柿等，如果嘴上的泡比價大，而且破皮了，可以用點紅霉素膏。

方法2、

春夏溫度升高了，濕度較低，容易煩躁上火，食欲也會有所下降。這時候的飲食宜清補(bǔ)，例如多吃蕎麥、綠豆、蘋果、芝麻、蓮藕、薺菜、百合等平性的食物，可去火平燥，防治嘴上長泡。

方法3、

日常飲食不要過咸、過甜，少食辛辣油膩之品，如羊肉、牛肉、豬肉、辣椒、蔥、姜等。

方法4、

保證良好的睡眠。對于上火，好多適用于睡眠時間少引起的，因而，最好保證良好的睡眠。白天時間逐漸延長，自然界陽氣充沛，可以適當(dāng)晚睡早起，每天晚12點之前入睡，早晨7點起床，這樣有利于補(bǔ)充人體內(nèi)的陽氣。因為夜間睡眠時間減少，中午最好增加午睡半小時，沒有午睡條件時可以聽一些節(jié)奏緩慢的音樂或閉目養(yǎng)神，以幫助大腦恢復(fù)疲勞，讓下午的精力更充足。

方法5、

當(dāng)嘴上長泡后，最好避免長時間講話，或者講話時多喝點水。