據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，頸椎病已經(jīng)有年輕化的趨勢(shì)，部分門診經(jīng)常遇到20歲左右的青年就患有頸椎病。導(dǎo)致頸椎病患者年輕化的原因是什么呢?其中之一就是長時(shí)間與電腦為伍，保持單一的姿勢(shì)。那么在工作中頸椎病患者的注意事項(xiàng)有哪些呢?

1、定時(shí)改變頭頸部體位

抬起頭并向四周各方向適當(dāng)?shù)剌p輕活動(dòng)頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續(xù)很長時(shí)間，超過2個(gè)小時(shí)以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內(nèi)的高壓在短時(shí)間內(nèi)得到有效的恢復(fù)緩解，這樣會(huì)加重加快頸椎的退變。

2、減少工作量，適當(dāng)休息

癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應(yīng)當(dāng)停止工作，絕對(duì)休息，而且，最好能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機(jī)體早日康復(fù)。

3、避免長時(shí)間吹空調(diào)、電風(fēng)扇

由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結(jié)果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應(yīng)當(dāng)盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時(shí)間，以防止頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。

4、避免參加重體力勞動(dòng)、提取重物

平常應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)頸部，防止其受傷。上肢應(yīng)該避免提取重物, 當(dāng)上肢提重物時(shí)，力量可以經(jīng)過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動(dòng)后癥狀有可能會(huì)加重。

以上是頸椎病患者在日常生活中應(yīng)注意的四個(gè)事項(xiàng)，還有就是注意糾正不良姿勢(shì)，不要將座位置于空調(diào)冷風(fēng)直接吹到頸部的地方，注意保持良好的休息時(shí)間等。

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