女人腎虛長(zhǎng)表現(xiàn)在黃褐斑、怕冷、熊貓眼、腰酸痛、月經(jīng)不調(diào)、肥胖等方面，那么女人如何做才不腎虛呢?小編教你八大招對(duì)付腎虛。

1、注意保暖，防止著涼是一個(gè)基本的方法，別顧著風(fēng)度忘了溫度。還要在飲食上多吃一些補(bǔ)腎的食物，比如韭菜、羊肉、核桃仁等。用此招對(duì)付晚上頻繁上廁所

2、每天保證8小時(shí)睡眠，少喝酒、少吃辣的東西以及濃咖啡和濃茶等刺激性食物。別為了化妝讓自己比丈夫早起比丈夫晚睡。用此招來(lái)對(duì)付秀發(fā)暗淡無(wú)光

3、別一天懶在家里，也應(yīng)該多去外面曬曬太陽(yáng)，多參加健身運(yùn)動(dòng)，要知道健身不是男人的事情，健身或是瑜伽能夠加速血液循環(huán)，增強(qiáng)抗冷能力。用此招來(lái)對(duì)付怕冷

4、別顧著熬夜看電視，而忘記睡眠，常吃點(diǎn)核桃仁芝麻糊，少熬夜，睡前盡量不要喝水。來(lái)對(duì)付熊貓眼

5、晚上盡量減少令神經(jīng)興奮的活動(dòng)比如說(shuō)泡吧，喝咖啡等，同時(shí)在飲食上，應(yīng)多攝入鴨肉、蓮子、百合等用此招對(duì)付間歇性失眠最為有效。

6、節(jié)制房事，讓自身的腎臟好好休息下，多吃一些補(bǔ)腎益氣的食物，用此招對(duì)付性欲減退最為有效。

7、做檢查。腎性高血壓常是腎虛的表現(xiàn)，此時(shí)，提示有腎臟病變發(fā)生的可能，定期做檢查是最為有效的辦法。

8、每無(wú)早晚將手搓熱后放在腰部，直到感覺(jué)到熱為止。另外多吃些鵝肉、兔肉、鴨南、鯉魚(yú)、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣的食物。此招對(duì)付腰部有贅肉者非常給力。

腎虛的預(yù)防說(shuō)簡(jiǎn)單其實(shí)不簡(jiǎn)單，說(shuō)難其實(shí)也不難，女人如何不腎虛，不知大家可曾記住以上八大招，如自己也出現(xiàn)類似癥狀，很有可能是腎虛在作怪。