前段時(shí)間，一個(gè)小小的感冒讓我難受了一個(gè)禮拜，不僅發(fā)燒咳嗽常伴左右，還沒(méi)啥胃口吃東西，整個(gè)人就怏了一樣。那么，冬季感冒了怎么辦呢?我們常常說(shuō)病從口入，冬季感冒了不能吃什么呢?冬季感冒千萬(wàn)別吃5種食物，下面就隨小編一起來(lái)了解一下吧。

1、辛辣食物

辣椒、芥末等刺激性食物會(huì)讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)。

2、高鹽食物

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。

雖然鹽的攝入有這么多的好處，但感冒時(shí)也不能不吃鹽，因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過(guò)程中，身體會(huì)丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對(duì)鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以?xún)?nèi)即可。

3、甜食

無(wú)論是高糖的水果(芒果、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等)還是甜品點(diǎn)心，在感冒期間都要禁食，甜食不但會(huì)增加痰的黏度，增加痰的量，還會(huì)導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。

4、粗纖維食物

感冒期間，人的胃動(dòng)力較弱，所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)，會(huì)使人身體更加不舒服。

5、濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流。

感冒時(shí)候雖然胃口不好，但是不吃東西會(huì)導(dǎo)致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，對(duì)感冒病情好轉(zhuǎn)沒(méi)有任何幫助，所以建議大家在感冒的時(shí)候也一定要及時(shí)吃飯，補(bǔ)充體力。

小編提醒大家，生活中一定要時(shí)刻關(guān)注自己的健康狀況，一旦發(fā)現(xiàn)異常，一定要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，以免延誤了病情，錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)機(jī)。

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