寒風(fēng)沁心的冬季，不僅會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，還可導(dǎo)致腿抽筋。專家指出，腿部受涼后易抽筋，孕婦腿抽筋的現(xiàn)象尤為突出。中醫(yī)認(rèn)為，防治腿部抽筋，可采用穴位按摩的方法。穴位按摩不僅可防治抽筋，還能保健養(yǎng)生。

中醫(yī)按摩可以通經(jīng)活絡(luò)，消腫止痛。抽筋是人們常出現(xiàn)的一種癥狀。按摩相應(yīng)穴位可以幫助活血消腫，通絡(luò)止痛，防治抽筋。

按摩委中穴

將中指指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。這樣做具有活血消腫、通絡(luò)止痛等保健養(yǎng)生功效。

按摩陽陵泉穴

將大拇指指腹放在同側(cè)患肢的陽陵泉穴上，其余四指附于腿肚處，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。這樣按摩可疏肝利膽、解痙止痛。

按摩足三里穴

將手食指與中指重疊，中指指尖放在患肢的足三里穴上，適當(dāng)用力掐按0.5～1分鐘。這樣做可補(bǔ)脾健胃、調(diào)和氣血。

按摩條口穴

將患肢平放在健肢膝上，用健側(cè)手中指指腹放在條口穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。這樣做具有疏通經(jīng)絡(luò)、緩痙止痛等養(yǎng)生功效。

按摩承山穴

用拇指指尖放在同側(cè)承山穴上，適當(dāng)用力掐壓0.5～1分鐘，可通經(jīng)活絡(luò)、柔筋緩痙。

按摩小腿后側(cè)

患肢平放在健肢膝上，用對側(cè)手拇指與其余四指用力對合，從上到下反復(fù)拿捏患肢小腿后側(cè)肌肉0.5～1分鐘�？善鸬饺峤罹徏薄⑾�腫止痛等作用。

中醫(yī)提醒，防重于治。人們不妨常按摩以上幾大養(yǎng)生穴位，預(yù)防腿抽筋。

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