隨著科技的不斷進步，幾乎所有的公司處于辦公自動化的情況，白領(lǐng)們穩(wěn)坐一天就可以完成工作。起初很多人都在羨慕白領(lǐng)們擁有這樣的工作，覺得很輕松。殊不知，這類人群面臨的問題遠(yuǎn)比那些超市的員工、路邊的環(huán)衛(wèi)工、外出作業(yè)人員要多很多。

白領(lǐng)人人都處在于一種亞健康的狀態(tài)，并且要避免幾種正在進行的傷害

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)。

一：不吃早餐

不吃早餐精力不集中，情緒低落。經(jīng)過一晚上的消化，前一天所吃的晚飯已經(jīng)消耗的差不多了，體內(nèi)血糖指數(shù)較低，這時如果不吃早餐補充能量，就會使以葡萄糖為能源的腦細(xì)胞活力不足，人就會出現(xiàn)疲倦，精神難以集中和記憶力下降的癥狀，反應(yīng)遲鈍。

二：極度缺少體育鍛煉

全球因缺乏運動而引致的死亡人數(shù),每年超過二百萬。不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。

三：與家人缺少交流

與家人的交流不僅是信息的相互交換更是一種聯(lián)絡(luò)感情的必要途徑，有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

四：長時間處在空調(diào)環(huán)境中

經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人容易覺得頭暈?zāi)垦�、眼冒金星，還愛忘事之類的，這就是由空調(diào)病引起的常見大腦神經(jīng)失衡反應(yīng)。在上班時，超過7成的人幾乎常年窩在空調(diào)房中。“溫室人”的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。