咽喉炎如何來(lái)預(yù)防呢？我們?cè)谌粘５纳�活中咽喉炎已�?jīng)成為一種常見的疾病，主要是咽喉部有明顯的異物感，話說(shuō)過(guò)多的時(shí)候，或者是天氣變化的時(shí)候，平時(shí)在吃煙酒時(shí)則會(huì)加重病情，對(duì)自身的健康有很大的影響，下面我們就對(duì)此給大家介紹下。

1、飲水適量

適量喝水，一天保證喝6杯水，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。

小貼士：一旦覺得嗓子有些沙啞可以在水中放一顆胖大海，來(lái)養(yǎng)護(hù)嗓子，喝熱水不要喝太燙的。

2、勤漱口

養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣，每天早上、飯后及睡前都要用淡鹽水漱口，保持咽部清潔。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥。

3、注意從飲食中補(bǔ)充維生素A、維生素C和B族維生素。

如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發(fā)干、發(fā)炎。如缺乏維生素C，易導(dǎo)致鼻黏膜出血和聲帶無(wú)力。B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。

4、合理用嗓

不要過(guò)度用嗓，講話的聲音要保持正常，即使在嘈雜的區(qū)域也不要高聲講話，特別是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的輕聲說(shuō)話，這對(duì)于保護(hù)嗓音來(lái)說(shuō)也是不利的。

說(shuō)話速度不能過(guò)快，連續(xù)說(shuō)話時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，若感覺嗓子發(fā)干或者說(shuō)話嘶啞，那就停止講話，不要過(guò)高或過(guò)低，低聲講話。