秋天的時候，空氣中的水分會減少，變得干燥，這時候人體內(nèi)水分的流失會加快，體內(nèi)各種細胞會嚴重缺水。這樣帶來的不僅是肌膚會干燥蛻皮，我們自己也經(jīng)常感到口渴，需要不斷的補充水份。不然，身體機能會受到影響，從而導致健康受到威脅。為了我們自己的身體健康，一定要多喝水，并選對喝水時間。

你每日都堅持喝8杯水，但是身體缺水現(xiàn)象依然會出現(xiàn)，這是因為干燥的空氣、封閉的辦公環(huán)境、恒定溫度的中央空調(diào)等因素的影響，身體循環(huán)調(diào)動了體內(nèi)存儲的大量水分來維持各器官的正常運轉，讓體內(nèi)的水分經(jīng)常處于“供不應求”的狀況。如果經(jīng)常如此，身體的健康狀況會受到嚴重影響，尤其是心臟。體內(nèi)水分減少，能調(diào)配到心臟的水分就會變得更少，導致供血不足，心臟健康有可能會因此而遭到重創(chuàng)。其實，秋冬的飲水很有講究，不但要夠量，連類型的選擇都要與眾不同�？纯聪挛姆纸猓�用科學方法解決秋冬時節(jié)身體口渴的問題吧!

“身體口渴”與心臟病是“閨密”

“身體‘口渴’真地會引發(fā)心臟病?”回答是肯定的，如果不注意在秋冬季節(jié)為身體補水，待到它感覺到“口干舌燥”時，排尿量就會降低，導致血液粘稠度增加，并出現(xiàn)一些凝血塊，讓血管變得狹窄，容易被粘稠的血液堵住，從而誘發(fā)心肌梗塞。

3個黃金飲水時間段

不停地喝水，人體會應接不暇，反而不利于吸收。只有在一天中每個重點時間段選擇不同的飲品，在補水的同時，為身體補充營養(yǎng)，才能讓水分真正活動起來，滋潤各個部位，同時增加心臟動能!

【早晨6：00~7：00】

張開朦朧睡眼時，只是大腦接收到了起床的信號，而身體內(nèi)的各個器官仍然在睡夢中。此時，需要水能量的激活讓整個人清醒起來。清晨補水最好用特殊的方法，“分門別類”兩步走。

1. 溫水一杯。 剛剛醒來時，立即喝一杯溫開水，當水在胃內(nèi)短暫停留后，80%以上進入小腸，并吸收入血，21秒后將抵達身體的每一個角落，幫助身體運動起來，心臟也會在第一時間內(nèi)得到能量，整個人立即煥發(fā)最新動力。

2. 蜂蜜水半杯。 在用溫水“沖刷”過身體內(nèi)部之后，需要加入一些“潤腸劑”來排除宿便，令身體更加輕盈，增加早餐營養(yǎng)的正向吸收。而蜂蜜與水的黃金比例是1 ： 7，也就是一勺蜂蜜，加入7倍的溫開水來稀釋。這樣，蜂蜜分子就會更好地融入水中，完美地被身體吸收，便秘不再來，使你身體輕松地開始新的一天。