腦梗塞又稱“缺鐵性腦卒中”，發(fā)作時又急又猛、讓人防不勝防，可以想象它給我們帶來的危害有多大。要向避免腦梗塞的危害，那就要做好相關(guān)的預(yù)防。那應(yīng)該如何做好腦梗塞的預(yù)防呢?下面就跟小編一起來看看在平時的生活中怎么做好腦梗塞的預(yù)防工作吧。

預(yù)防腦梗塞要注意以下這些：

一、預(yù)防腦梗塞要注意控制飲食

主要是應(yīng)限制高膽固醇、高脂肪飲食的攝入量，以減少脂類物質(zhì)在血管內(nèi)沉積。如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動物內(nèi)臟等食物攝入，同時還要注意避免高糖飲食，因高糖飲食，同樣會引起脂肪代謝紊亂。應(yīng)多吃豆制品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物。食用油以植物油為主。飲食宜清淡，不可吃得太飽，最好戒煙忌酒。

二、應(yīng)注意加強(qiáng)體力和體育鍛煉

身體運動有利于改善血液循環(huán)，促進(jìn)脂類物質(zhì)消耗，減少脂類物質(zhì)在血管內(nèi)沉積，增加纖維蛋白溶酶活性、減輕體重，因此預(yù)防腦梗塞，應(yīng)堅持力所能及的家務(wù)勞動和體育鍛煉。對有智力障礙、精神障礙和肢體活動不便者，要加強(qiáng)護(hù)理，以防止意外事故的發(fā)生。

三、藥物治療

目的是降低血液的脂質(zhì)濃度，擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，活化腦細(xì)胞等，預(yù)防腦梗塞，可根據(jù)醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行藥物治療，切不可私自買藥或?qū)で笃�方�?/p>

四、保持情緒的穩(wěn)定

情緒過于緊張，可引起血管痙攣，血壓驟升，血液變稠，從而影響人體正常血液循環(huán)，誘發(fā)血栓形成或血管破裂。而且健康的心態(tài)。更利于腦梗塞病癥的恢復(fù)。這也屬于腦梗塞的預(yù)防方法。

五、補(bǔ)充水分

干燥秋季要補(bǔ)充水分，保持室內(nèi)通風(fēng)。每天都要保證飲用適量的水，每天至少1000毫升，這樣既能達(dá)到體內(nèi)水分充足的目的，又可以使血液黏度降低。如果覺得白開水沒有味道，可以適當(dāng)?shù)仫嬘镁G茶、綠豆湯、酸梅湯、菊花茶等。

以上小編介紹了有關(guān)“腦梗塞的日常預(yù)防工作”，希望能給朋友們帶來幫助。值得注意的是，想有一個健康的身體就應(yīng)改善自己的生活習(xí)慣，平時飲食上、起居上都要多多的注意!

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