中風(fēng)又稱(chēng)“腦卒中”，發(fā)作時(shí)來(lái)得又急又猛，讓人措手不及，以至于不少的生命就因它而終止。那么患有中風(fēng)該怎么辦呢?治療中風(fēng)不能忽視了自我康復(fù)鍛煉。下面就來(lái)為您詳細(xì)的介紹。

中風(fēng)康復(fù)的自我鍛煉方法：

1、環(huán)繞洗臉。患者用健手抓住偏癱手使其手掌伸展，然后在健手的帶動(dòng)下在臉部做順向和逆向模仿洗臉動(dòng)作，每天做2~3組，每組10次。這樣做的目的是為了讓患者在大腦中形成對(duì)偏癱手的控制意識(shí)。因?yàn)椋�有一部分中風(fēng)病人會(huì)有 “偏身忽略”，也就是不知道自己患肢的位置�；颊邥�(huì)不知道自己哪條腿不能行走。

2、半橋運(yùn)動(dòng)。患者雙上肢伸展后放在身體兩邊，雙下肢取屈髖、屈膝位，可用枕頭或由他人將偏癱側(cè)下肢固定，或?qū)⑵�癱側(cè)腿蹺于健腿上，然后盡量將臀部上抬使其離開(kāi)床面，并保持10秒鐘，重復(fù)5~10次，注意動(dòng)作過(guò)程中不能屏氣。這樣做的目的是為了鍛煉患者的腰肌力量，為其病愈后站立、轉(zhuǎn)身、行走等打下基礎(chǔ)。是非常關(guān)鍵的，患者一定要堅(jiān)持。

3、讓患者做蹺二郎腿的動(dòng)作。它的做法是，偏癱側(cè)腿彎曲，并由家屬固定，然后將健腿放在偏癱側(cè)膝蓋上，在健腿的帶動(dòng)下向左、右擺動(dòng)髖部，每組重復(fù)20次，每天做2~3組。這樣做的目的主要是為了增加肢體的協(xié)調(diào)性與軀干的控制能力。讓患者能夠恢復(fù)行走的能力。

上文就為大家介紹了中風(fēng)康復(fù)自我鍛煉的方法，希望能幫助患者朋友早日擺脫中分的干擾。