現(xiàn)在很多女性一到上了年紀之后，身體內(nèi)分泌的雌激素就會越來越少，失去了女性獨有的吸引力。雌激素對女性來說是多么的重要，那么要吃什么食物才能增加雌激素呢?下面小編為大家介紹女人吃四類食物可以增加雌激素，請大家認真閱讀以下信息。

每天保證一杯濃豆?jié){

專家建議，女人應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入25歲之后，每天應保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補充應及早開始。

服用或涂抹新鮮蜂王漿

進入更年前期的女人每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。

自制飲品補充雌激素

當更年期的前期癥狀出現(xiàn)時，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入35歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。