為什么那么多人容易生病呢，是因?yàn)槿藗兌际翘幱谝粋�(gè)比較虛弱的狀態(tài)，人們把這種情況稱之為亞健康。那亞健康怎么辦呢?下面就給大家介紹幾種只要要花費(fèi)一分鐘，就可以幫你趕走亞健康的運(yùn)動(dòng)。

手指梳頭一分鐘

將手掌的手指微微張開，并使手指屬于彎曲狀態(tài)。然后從額頭經(jīng)過頭頂向后腦梳理，并保證每一個(gè)部分都能梳理到。這樣就可以有效地按摩頭皮，使頭皮的血液循環(huán)加快，有利于毛發(fā)的生長(zhǎng)。另外，通過梳頭還可以緩解精神壓力，保持大腦清醒。

伸屈四肢一分鐘

首先躺在床上或躺在地板上。然后不停的將四肢彎曲并伸直。這樣可以促使四肢的血液迅速回流到心臟，同時(shí)也加快心臟血液流向四肢的速度。這樣就可以增加身體各部位的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)，對(duì)心腦血管系統(tǒng)有著很好的保養(yǎng)作用。

輕柔耳朵一分鐘

耳朵是人體上穴位最密集的部位之一，耳朵上的穴位很多都與大腦、眼睛、耳朵功能相關(guān)聯(lián)。長(zhǎng)期的輕柔耳朵，可疏通經(jīng)絡(luò)、刺激穴位，并達(dá)到預(yù)防健忘、頭疼、耳鳴、目炫的功效。

在上床睡覺之前，可用左右手交替對(duì)肚臍進(jìn)行按摩。肚臍周圍具有許多的人體穴位。其中神厥穴對(duì)人體具有很好的保養(yǎng)作用，這個(gè)穴位可以有效地增強(qiáng)人體免疫抵抗力，還有提神補(bǔ)氣的功效。

以上就是眾多一分鐘所給你帶來的健康效果，大家不妨一試。平時(shí)多度的疲勞讓人們精神上感覺到特別的累，時(shí)間長(zhǎng)了這樣的感覺會(huì)越積越多。