眼睛是人體非常重要的器官之一，如果沒有了一雙明亮的眼睛，那么活著也就沒有了多大的意義。因為世界是怎樣都不知道，那還如何在繼續(xù)堅強(qiáng)的生活下去呢?所以我們應(yīng)該要好好愛護(hù)自己的眼睛才行。下面小編為大家介紹四種有效緩解眼睛干澀的方法。

給空氣加濕：長期處于空調(diào)房內(nèi)，會加速淚液的蒸發(fā)，時間久了自然會引起眼干等癥狀。建議可以使用加濕器，增加身體周圍的空氣濕度。

注意清潔：空氣中的細(xì)菌、灰塵、螨蟲等大大增加了過敏性結(jié)膜炎的發(fā)生。因此應(yīng)該注意常駐環(huán)境的清潔，比如說空調(diào)要定期清洗，尤其是出風(fēng)口和濾網(wǎng)能一周清潔一次最好。另外枕套、枕芯等床上用具無論內(nèi)外都建議定期清洗和晾曬，許多人只注重枕套的更換，尤其枕芯更是塵螨易生的地方，建議一兩年就換新的枕芯。

熱敷：用熱毛巾敷眼10分鐘后結(jié)合正確的眼瞼按摩可以改善眼干的癥狀。熱敷一方面可以促進(jìn)淚液的分泌，另一方面也可以促進(jìn)瞼板腺的分泌，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。

飲食合理：老年人一定要注意調(diào)節(jié)飲食，過甜、高油高脂等飲食會導(dǎo)致瞼板腺功能障礙。多吃魚類、蔬菜和水果，尤其是含有歐米伽3比較多的深海魚，對瞼板腺功能的調(diào)節(jié)有好處。另外，年輕人也少吃煎炸油膩或者過咸的食物，否則會導(dǎo)致或者加重結(jié)膜炎等眼部疾病。

以上介紹四種有效緩解眼睛干澀的方法，你們是不是已經(jīng)學(xué)會了呢?如果還想要了解更多關(guān)于眼睛問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。