如今的一些女性朋友們，都害怕自己的身體發(fā)胖，常常不吃東西，餓壞自己的身體，導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。然而，很多人都說，女性的下半身是最容易發(fā)胖的，那么你們知道有哪些食物可以有效預(yù)防女性下半身發(fā)胖嗎?下面小編為大家介紹十種有效預(yù)防女性下半身發(fā)胖的食物，希望對(duì)大家有所幫助。

1、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

2、香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需要。

3、蘋果：蘋果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸，防止下半身肥胖。

4、紅豆：可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等，對(duì)美腿有百分之百的效果。

5、西瓜：西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。

6、沙田柚：卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。

7、芹菜：芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，可補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，還含有豐富的鉀，可預(yù)防下半身浮腫。

8、菠蘿：多吃菠蘿可促進(jìn)需液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)狻?/p>

9、奇異果：奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產(chǎn)生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

10、西紅柿：西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長(zhǎng)時(shí)間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。

以上介紹十種有效預(yù)防女性下半身發(fā)胖的食物，你們是不是已經(jīng)全部記住了呢?如果還想要了解更多關(guān)于女性問題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。