平時(shí)大家在日常生活中，要全面的進(jìn)行護(hù)理身體，便捷，也要注意全面的進(jìn)行保健，平時(shí)日常生活中，大家需要注意合理膳食，可以吃一些水果，比如是香蕉，這樣有助于身體健康，那么，一天一吃一根香蕉可以預(yù)防哪些疾病？

每天吃香蕉的好處

1、改善抑郁癥

香蕉中的色氨酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，血清素有助于放松身體，改善情緒，緩解抑郁。

2、緩解經(jīng)前綜合征

香蕉中的維生素B6可調(diào)節(jié)血糖水平，緩解經(jīng)前各種癥狀。

3、調(diào)控血壓

香蕉高鉀低鈉，可很好地調(diào)控血壓水平。美國食品藥品管理局已經(jīng)允許香蕉產(chǎn)業(yè)在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風(fēng)功效。

4、提高腦力

英國一項(xiàng)以200名學(xué)生為對象的研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學(xué)生的注意力，提高學(xué)習(xí)效率和成績。

5、防治便秘

香蕉富含膳食纖維，有助于恢復(fù)腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預(yù)防便秘。

6、緩解宿醉

緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護(hù)胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒后脫水。

7、防治燒心

反酸容易導(dǎo)致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀。

8、預(yù)防孕吐

孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐。

香蕉有助于調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)功能，緩解壓力，并且，也有利于排便，避免造成胃腸功能受到影響，改善抑郁癥，有利于提高腦部健康，但是一定要注意一些禁忌事項(xiàng)，不要吃一些不熟的香蕉，空腹吃香蕉，這樣的危害性都非常大，大家應(yīng)該注意盡早了解。