隨著年齡的增長，我們的血管會(huì)出現(xiàn)一些健康問題，例如血管硬化。血管硬化不是小問題，它會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)高血壓等慢性疾病，直接威脅生命健康。那么，我們?nèi)绾巫霾拍?strong>預(yù)防血管硬化發(fā)生呢?今天，小編我為你介紹一些食療方法，教你用食物預(yù)防血管硬化發(fā)生。

預(yù)防血管硬化

哪些食物可以預(yù)防血管硬化

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。

西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。

大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。

洋蔥：含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。

這些常見的食物，對(duì)預(yù)防血管硬化都會(huì)有幫助，你可以來試試。小編提示中老年人容易出現(xiàn)血管硬化問題，所以，中老年人更應(yīng)該多吃這些食物。導(dǎo)致血管硬化的原因有很多，例如不良飲食方式、血管堆積垃圾等等。為了更好的預(yù)防血管硬化，我們要多注意保護(hù)血管健康。