現(xiàn)在社會人們的生活壓力大，嚴(yán)重地影響到了我們的身體健康，平時，大家需要注意自身的調(diào)理方式，而且，也要注意自己的性格，喜好，遇到事情要勇敢的面對，平時大家需要注意了解自我，接納自我，那么，出現(xiàn)心理亞健康如何進行調(diào)治。

1、面對現(xiàn)實、接受現(xiàn)實。

能正確的認(rèn)識現(xiàn)實、分析現(xiàn)實，并主動地去適應(yīng)現(xiàn)實，進而去改造現(xiàn)實，而不是一味的逃避現(xiàn)實。對周圍的事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識和評價并與現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸。

2、調(diào)整心態(tài)、控制情緒。

能適當(dāng)?shù)乇磉_和控制自己的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄也不畏縮恐懼，對于無法得到的東西不過于貪求，爭取在社會規(guī)范允許范圍內(nèi)滿足自己的各種需求，對于自己能得到的一切感到滿意，心情總保持開朗、樂觀。

3、了解自我、悅納自我。

對自己的能力、性格、情緒和優(yōu)缺點能做出恰當(dāng)、客觀的評價，對自己不提出苛刻的非份期望與要求并切合實際的制定自己的生活目標(biāo)和理想，努力發(fā)展自身潛能、即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。

4、接受他人、善與人處。

從實際出發(fā)去認(rèn)識別人存在的重要性作用，做到為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧，在生活小集體中能融為一體，樂群性強，既能在與摯友間相聚之時共歡樂，也能在獨處沉思之時而無孤獨之感。

5、熱愛生活、樂于工作學(xué)習(xí)。

珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生樂趣。在工作和學(xué)習(xí)中盡自己努力發(fā)揮自己的個性及聰明才智，并從成果中獲得滿足和喜悅，把工作學(xué)習(xí)當(dāng)作是樂趣而不是負(fù)擔(dān)。

很多的人生活壓力比較大，而且，平時過度的勞累容易導(dǎo)致自身健康受到影響，因此，大家需要注意自身護理方式，而且要注意調(diào)養(yǎng)方法，平時，大家需要注意合理的進行保健出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)，一定要注意自我緩解，這樣才能避免造成人體受到影響。