眼睛對于人們來說是何等的重要，眼睛只有一雙，不可能再給你另一雙。沒有了眼睛，就等于沒有了活下去的勇氣。所以我們應該要保護自己的眼睛，那么你們知道要如何改善眼睛干澀嗎?下面小編為大家推薦三種有效改善眼睛干澀的食物，請大家認真閱讀。

香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

橘子

金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點。

圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

以上介紹三種有效改善眼睛干澀的方法，你們是不是已經(jīng)全部都記住了呢?如果還想要了解更多關于眼睛干澀問題的話，請多關注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。