瑜伽有一系列練習(xí)能夠增強胸部、背部、雙臂、雙腿等部位的肌肉力量。長期鍛煉瑜伽的人，他們的肌肉力量會讓你大吃一驚。

一、瑜伽只適合于身體柔軟的人

　　瑜伽適合于所有的人并可以根據(jù)每個人的需要而加以修改。并非身體極為柔軟的人才可以練習(xí)瑜伽。

　　二、瑜伽只適合于亞洲人

　　瑜伽起源于東方(印度)，但實際上卻適應(yīng)于全人類。而且其中很多動作都做了適當(dāng)?shù)男薷囊赃m應(yīng)當(dāng)代西方人的需要和口味。

　　　三、瑜伽只是一些無需動腦的練習(xí)

　　將瑜伽視為一種體操是錯誤的。體能練習(xí)絕非無需動腦，相反卻要求集中精力。

　　四、瑜伽只適用于病弱者

　　瑜伽偏愛輕柔的練習(xí)，但高難的練習(xí)也需要力量和耐力。很多運動員將瑜伽作為自身練習(xí)的補充。

　　五、練習(xí)瑜伽無法增強肌肉力量

　　瑜伽有一系列練習(xí)能夠增強胸部、背部、雙臂、雙腿等部位的肌肉力量。長期鍛煉瑜伽的人，他們的肌肉力量會讓你大吃一驚。

　　六、年過50歲就無法再練習(xí)瑜伽

　　瑜伽適合于所有年齡段的人。練習(xí)瑜伽，永遠(yuǎn)也不會太遲，或者太早。

　　七、瑜伽只有少數(shù)幾種練習(xí)方式

　　瑜伽有大量的練習(xí)方式，而且瑜伽教練們經(jīng)常會進(jìn)行一些新的修改，以使其更加精益求精，并盡量適合更廣大人群的需要。

　　八、每月練習(xí)一次瑜伽就可以取得很好的練習(xí)效果

　　每日定時練習(xí)會取得最佳效果。但是練習(xí)瑜伽的每一點努力都會讓你得到長遠(yuǎn)的回報