反向行走因多耗體能而減肥

　　各式各樣的減肥方法真是層出不窮，無奇不有。最近，美國得克薩斯州一個陸軍醫(yī)療中心為運動減肥者推出一個新的減肥法：倒行減肥。

　　反向行走何以能減肥？據(jù)專家說,人體的結(jié)構(gòu)原本只適應(yīng)向前走，若一反常態(tài)，便付出更大﹑更多的體能來行走，因此消耗更多能量，如此一來不就能減肥了嗎？

　　倒行耗氧量多31

　　%事實證實這觀點并不是紙上談兵，經(jīng)過實驗證明，倒行比正向行進的氧氣消耗量高31%，心跳快15%，血液中的乳酸含量也偏高。


顯然，出現(xiàn)這種生理改變的根本原因是，倒行增加了動作的難度，迫使人們消耗更多的氧氣和熱量。這種運動做起來簡單，需時少而收效大，正是減肥者求之不得的。實驗的同時還發(fā)現(xiàn)，反向行進能夠強化了大腿肌群。

　　較慢步速更合理

　　倒行確是一種可以減肥﹑防治腰痛﹑強化腳部肌肉的運動形式。只是進行這項運動的時候最好在空曠地方進行，以防危險，步速也不可過快