踏步機(jī)運(yùn)動讓你覺得笨手笨腳，而大街上跑步讓你感覺挺不好意思的。這些活動恐怕你都堅(jiān)持不了多久。為了避免計(jì)劃總是半途而廢，你需要找一個(gè)自認(rèn)為比較擅長的運(yùn)動項(xiàng)目，這樣就容易堅(jiān)持下去啦。英國的一項(xiàng)研究表明，“成就感“是堅(jiān)持鍛煉計(jì)劃的第一因素。對有些人來說，成就感就意味著比他人出色或取得成功，而對另一些人則意味著他們已盡啦最大努力并取得了進(jìn)步。