仿貓拱腰：每天清晨睡醒后，趴在床上，撐開(kāi)雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓兒拱起脊梁那樣用力拱腰，再放下高翹的臀部。反復(fù)十幾次，可促進(jìn)全身氣血流暢，防治腰酸背痛等疾病。仿狗行走：像狗走路一樣，將四肢著地，右手和左腳、左手和右腳一起伸出去移動(dòng)身體前行。每天堅(jiān)持走20步，可以防治由于長(zhǎng)時(shí)間站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔瘡及下肢腫脹等，對(duì)防治腰痛尤其有效。仿蝗翹腿：將身體俯臥，雙肘彎曲，雙手貼在胸部下方的床板上。接著上身仰起，雙腳并攏并盡量抬高，緩慢進(jìn)行3次腹式呼吸，每天數(shù)次。效仿飛蝗翹腿這一動(dòng)作，尤其適合女性。仿駝瑜伽：這是效仿駱駝動(dòng)作的瑜伽姿勢(shì)。首先，雙手放在腰間，雙膝跪在地上，然后慢慢地把上身向后仰，仰至快要不能支撐時(shí)，就用雙手握住雙腳的踝部，保持這種后仰姿勢(shì)，以腹式呼吸重復(fù)3次。此法使大腿和腹部的肌肉得到充分運(yùn)動(dòng)，預(yù)防脂肪沉積，有利減肥。同時(shí)，由于腹部繃緊，刺激了腸道，對(duì)預(yù)防便秘效果明顯。仿貓打盹：貓常打盹，以彌補(bǔ)睡眠不足。有學(xué)者研究后認(rèn)為，人和貓有著類(lèi)似的精神狀態(tài)，仿貓打盹有助于人們恢復(fù)精力，是克服疲乏的一種好方法。研究人員也證實(shí)，當(dāng)人仿貓打盹時(shí)，大腦和肌肉立即呈松弛狀態(tài)，非常有助于精神和體力的恢復(fù)。